想要養好胃，這幾樣食物必不可少

想要養好胃，這幾樣食物必不可少

養胃，想要養好，首先得摒棄掉一些傷害它的壞習慣。有一個關於脾胃的俗話，是三分靠治七分靠養。只要飲食規律，食物均衡，脾胃自然也會慢慢強健起來。今天推薦給大家幾款適合養胃的食物，趕快來做筆記吧！

大米粥

大米粥雖然常見，但很適合胃病患者食用。它的蛋白含量低，幾乎是一碗糊化的澱粉，在不想吃飯或大魚大肉之後，喝點清淡的米粥調節一下，對胃是有一定好處的。

大米粥雖然利於消化，但不能長期扮演主食的角色，因為如果長期總是吃容易消化的粥飯，胃消化其它食物的能力會退化變差。

有些嚴重的胃潰瘍患者盡量少食多餐，注意飲食規律，調整飲食習慣，保證食物的多樣化和平衡性。

小米粥

小米粥是傳統健康食品，也是很多人養胃時的選擇。小米粥氣味清香，有很好的健胃消食的特點。它所含澱粉相對大米而言較少，會更好消化。其中色氨酸的含量為穀類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用，睡前服用小米粥可使人安然入睡。

麵條

北方人喜歡吃面，在高湯中煮得軟爛的麵條稍加調味，就能品嘗出其中的美味。而且它不僅利於腸胃消化，還有助於營養平衡。不過，對於腸胃功能不好的人，盡量避免炸醬麵、炒麵、拌面等過於油膩的食物。

山藥

山藥本身具有滋養止瀉、助消化等功效，對脾胃虛弱、肺虛咳嗽、消化不良等癥狀有一定治療效果。再加上山藥富含多糖，對胃黏膜起到保護作用。

不過山藥的澱粉含量不低，所以盡量不要當做主食長期使用，要懂得搭配平衡。

南瓜

南瓜中富含大量的胡蘿蔔素、維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食的好幫手，它所含果膠可以保護胃黏膜受到刺激。

在《滇南本草》和《本草綱目》也有記載，南瓜性溫，味甘，入脾，胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。

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