春季備孕這些事要注意，想要健康寶寶的准爸媽，還不趕緊看過來

隨著驚蟄的到來，春姑娘的腳步也是越來越近了，溫度也是慢慢升高了，天氣也是越來越好，萬物復甦，一片生機勃勃的景象。對於有計劃要寶寶的准爸媽們要注意了，春天是備孕的和調理身體的最佳時節了，備孕的這些事要注意了，還不趕緊來看看~

一、室內空氣流通

現在溫度也是開始漸漸上升，但是室內溫度有時候還是很冷，這時會孕媽更應該要注意保暖，同時室內空氣流通更是要注意。春季更是流感高發期，這時候注意空氣流通很重要，減少細菌滋生，預防感冒。

二、保持良好的心態

備孕其實是一件比較麻煩的大工程，備孕時需要保持好的心情，不能勞累、驚恐和憂慮，平時可以多欣賞一些自己喜歡的音樂和書籍，有刺激性內容的作品最好不要看了。大家都做到心情放鬆，才能讓身體也放鬆。在身體最好、心情最棒的時刻產出的精子和卵子，質量才會更高。因此不要傷春悲秋了，為春意盎然的景色而開懷大笑，迎接新生命的孕育吧。

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

三、注意飲食健康

春天最好是平補，以養胃氣為本，除穀類，另外可進補豆類、芝麻、堅果、核桃等。含高蛋白質的有雞蛋、海鮮、牛肉、豬肉、蜂蜜之類，同時要補充充足的維生素、無機鹽，比如說綠色的蒓菜、柑橘、檸檬等水果，裡面含有維生素c，對於抗病毒有強大的作用，胡蘿蔔、莧菜等含有維生素a，可以保護呼吸道黏膜和呼吸道上皮，抵抗各類致病因素的侵襲，堅果之類的富有維生素e的食品，對於免疫功能提高非常有幫助。

四、積极參加鍛煉

春天流感多發，最好注意鍛煉，使身體更棒，這樣孕育出的寶寶才是棒棒的。可以適當參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

五、保證睡眠充足

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

六、改變不良的習慣

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽「二手煙」都有可能影響到下一代的「質量」。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。

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