不吃晚飯減肥有什麼害處?
減肥
03-12
原標題：不吃晚飯減肥有什麼害處?
怎麼科學減肥，詳細的科學減肥辦法和不吃晚飯有沒有危害？
其實沒有什麼確切的科學減肥法，減肥不是一蹴而就的，需要長期的堅持鍛煉，合理的運動和膳食，只要你平常多運動一下，有合理的飲食習慣，又不怎麼吃零食的話就好。
節食是不科學的方法，長期不吃晚飯會加重胃酸對胃黏膜的腐蝕，易致潰瘍和膽石症。
人的飲食是有規律的，胃內食物的排空時間大概在4-6小時之間，排空之後，胃會繼續分泌胃酸，由於沒有食物的中和，長期侵蝕胃黏膜導致胃黏膜損傷。不吃晚飯的話一般不會有什麼影響，但是早上要吃好，這樣才能支持白天的壓力，不然長期下去會營養不良的。
另外，要嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。一段時間下來定見效果，大家不妨試試吧。
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
