肥胖紋怎麼去掉 2個妙招幫你搞定

來源:站酷

對於很多身體比較胖的人來說，似乎減肥一直是她們每天要做的事情，比如運動、節食、吃減肥藥、喝代餐食物等等，但好在功夫不負有心人，經過了一段時間的不懈努力，很多人都會出現了明顯的減肥現象。但是無奈的是，這些方法雖然可以減掉身體多餘的贅肉，可事後卻出現了非常難看的肥胖紋。不僅難看，而且還非常影響心情。那麼肥胖紋怎麼去掉？

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1、飲食要有選擇

肥胖紋之所以會出現，主要是因為減肥者本身對瘦身的要求就非常迅速。尤其是飲食方面的攝取，恨不得今天節食，明天就瘦下來了。這種方法看似非常有效，但對於身體和肌肉而言都是不合理的。因此，想要去除肥胖紋，建議大家平常的飲食還是要以清淡的為主，如蔬菜類、瓜果類、水果類等，這些都可以多吃，維生素可以有效修復損傷的肌膚。

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2、多做一些局部運動

由於肚子裡面分布的毛細血管要比其他部位的還有多，因而很多時候肥胖紋總是會出現造肚子上。因此，這時候建議大家可以通過一些局部的運動法。如卷腹鍛煉。將身體平躺在床上，然後緩緩的抬起你的雙腿，讓腳尖停留在頭部的上方。由於慣性的問題，在做的過程中可以藉助手臂的力量。

每次保持在5~7個呼吸之間，然後回到初始的運動姿態，較好是每天可以堅持做上半個小時左右。這個動作它可以刺激腹部的核心肌肉群，從而達到緊緻肌膚的作用。

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