扎心！原來胖不是因為吃得多，是因為窮……
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din，下午3點吖din準時見面~
大家好，我是吖din。「減肥」，幾乎是全民話題。因為拋開這個詞被愛美妹紙當做終身奮鬥的目標之外，你我都會發現，自己身邊的胖子，已經越來越多。
昨天吖din看到一則調查報告，終於把多年肥胖的原因找到了，那就是因為——窮。
據日本共同社報道，日本滋賀醫科大學公眾衛生學教授三浦克之等人組成的科研團隊5日宣布，通過分析全國約2900人的數據得出結論，家庭收入越少的女性肥胖風險越高。上述研究團隊推測稱，「想以廉價的東西填飽肚子就會偏向於碳水化合物」，認為年收入及受教育程度的差距對飲食傾向等產生影響，並會導致肥胖。
有網友就打趣說「怪不得我老婆胖成豬了，是我的錯！」
還有一個更扎心的現實，就是你越胖，你的薪水也會更低。這並不讓人意外。許多數據顯示胖人在住房，就業，高校入學申請等方面都受到歧視，僱主可能因為你胖就開除你。
這些結論，聽起來就泛著一股淡淡的憂傷。妹紙不哭，事物都有兩面性的，不是絕對的。金錢限制了我們去買優質食材，但我們也可以挑選一些便宜健康的食材啊。所以吖din認為導致肥胖最大的原因不是窮，是懶~食材無罪，好壞是掌控在烹飪的人手裡。
所以，不管是為了生活還是健康，告別外面的高熱量食物，自己動動手去烹飪，你就會體驗到烹飪也是件很好玩的事情，而且慢慢你發現體重降低了，人也開朗了。吖din告訴你，烹飪也是提高情商的好方法哦~
今天吖din給大家介紹兩道料理，搭配起來，夠你們「瘦」的了。
牛油果益力多
食材：牛油果半個，益力多2瓶
做法
1.牛油果對半切開去核。
2.將其中一半果肉用勺挖出。
3.將挖出的果肉放入攪拌機，倒入2瓶益力多，攪打成糊。（用勺子搗成泥也可以，這樣口感會多出顆粒感。）
4.將打好的糊倒入杯中，完成。
牛油果一定要現開現吃，不能久放，不然很快就會氧化變黑。牛油果則是必備的減肥神器，高蛋白和營養堪稱「森林奶油」，飽腹感很強，但一天最多一顆就好了。而每100g的益力多才68大卡，低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，還有益生菌能消滅肚子的贅肉哦~至於口感，吖din覺得比拱門那裡的美味多了，哈哈~
牛油果香蕉卷
食材：吐司2片，牛油果半個，香蕉1根
做法
1.把牛油果肉都挖出來放碗里，搗成泥。
2.將吐司片邊緣切掉。
3.用擀麵杖將吐司片擀薄。
4.牛油果泥抹到吐司片上。放上香蕉，從一邊捲起來，剛剛好圍一圈，卷好後用手指在接縫處輕輕捏緊固定。
5.用刀切段就可以啦～
如果只加牛油果就感覺太膩了，加了香蕉，味道也豐富點，口感更好。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。早上做上這份簡手早餐，10分鐘不到就做好了。吃上它一整天都是能量滿滿的。
吖din今天介紹的兩道料理，用料有一顆牛油果，兩瓶益力多，兩片吐司麵包，一根香蕉。食材加起來不貴吧？烹飪也十分的簡單，十分鐘不到，吖din就把它們做好了。
吖din覺得這樣的早餐不比去星爸爸吃的差，而且更有營養而且不會胖。如果工作日實在想睡多幾分鐘，那就周末去嘗試做吧，製作一份元氣滿滿的早餐，晒晒太陽，這也是一種優質的生活。
優質生活從來都不是人家給的，而是自己去創造的。看人家這麼好身材的時候，你是看不到人家的自律。而且吖din認為，連自己的身體都管理不好的，其他事情也不會好到哪裡去。
大家不妨嘗試一下，從自己開始，慢慢你會發現，生活習慣好了，工作效率也會變高，那自然而然身材也會好，收入也會越來越高了，因為你已經學會了管理與自律。
來，讓我們從早餐開始吧~
工作生活如此繁忙，你對生活是怎樣的追求的呢？在留言板上告訴吖din吧~
輕食，簡約而不簡單。越去深入，你會發現，生活還可以這樣的！
din~時間到，下期見！！！
| 吖din |
輕食男女簽約欄目編輯。時尚美食博主、營養健康顧問，媒體工作者。專註時尚美食、人文旅行、發掘美食美酒、創新料理等。高品質生活的發現與記錄。
END
聽說點贊的
2018會瘦10斤哦~
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請標明出處~
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