如何才能讓孩子胃口大開？第一點和吃沒關係卻很重要！
文 /良子
父母課堂（fumketang）原創
孩子不愛吃飯是最讓家長頭疼的事情了。有的孩子吃一頓飯要全家動員，連哄帶騙，；有的孩子吃一頓飯要花上一、兩個小時，夏天還好，到了冬天，飯是冷了再加熱，再冷再加熱，弄得家長是非常頭疼；還有的孩子是吃兩口飯要看會兒電視或出去玩一會兒才肯繼續吃。家長不禁要問：「孩子為什麼不愛吃飯，到底怎樣才能使孩子要吃飯呢？面對孩子的對任何東西沒胃口，媽媽看看你是不是做過下面幾件事？
這樣做錯了1、不讓孩子嘗試新口味
媽媽在給寶寶添加輔食時，應該根據他的年齡逐漸增添新口味。寶寶在6-12個月時是添加乳類製品的最佳時期，滿1周歲後應該可以食用各種口味的食物。新食物的出現不僅可以滿足孩子的好奇心，也可以促進他們味覺和嗅覺的發展。添加時媽媽要注意寶寶的反應，但不能因為他暫時的不接受而放棄，否則會錯過味覺、嗅覺發育的最佳時機。
2、不注意孩子的個人喜好
有的媽媽以為完全按照科學知識來安排孩子的飲食，以保證他的營養均衡，卻不考慮孩子的個人口味喜好。其實媽媽從孩子喜愛的食物中可以挑選出健康的飲食搭配，寶寶愛吃又有營養。媽媽不需要過於擔心，凡事過猶不及，太過較真或許會起反作用。
3、採用強制手段對待孩子的偏食
每個人都有愛吃或是不愛吃的東西，其實孩子在8個月大時已經可以表現出自己對某種食物的態度，但這種「偏愛」與偏食是不同的。這時孩子的偏愛十分具有階段性，並不穩定，今天不喜歡的食物說不定明天就能接受了。所以媽媽們不要過於擔心，如果硬碰硬對待孩子，反而會讓他對這種食物產生反感，進而造成以後的偏食。
4、孩子愛吃什麼給什麼
這是溺愛孩子的一種典型表現。孩子愛吃的食物肯定吃得多，但是消化器官還沒發育完善，長此以往會傷害到孩子的消化功能，可能出現「吃傷」的情況，從而造成營養不均衡，甚至營養不良。
這樣做才對1、保證充足的睡眠
家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎麼就聯繫到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食慾的先決條件。
2、不要強迫進食
很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由於受到生理、心理和環境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產生厭食情緒。
3、適當加粗糧
只吃精細食物，小朋友的腸胃會變得異常嬌弱，不僅制約營養消化吸收，還影響咀嚼能力和牙齒的發育，致使牙齒變脆弱。日常適當添加粗糧益處多，助力寶寶健康。玉米、小米、黑米，以及豆類、堅果類食物都是不錯的選擇，媽媽偶爾可以煲雜糧粥給孩子吃。
4、增加戶外活動
切勿限制孩子進行戶外活動，相反應積極鼓勵。適當運動可以讓孩子身心更有活力，胃口也會隨之調動起來。戶外活動可加快新陳代謝，有助於食物的消化吸收，但進食前半小時內不要進行劇烈活動。
5、不要在餐桌上訓斥寶寶
有研究表明當一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時，幽門括約肌會放射性收縮，使食物滯留在胃中，導致食慾下降，甚至會造成胃炎。吃飯時訓斥或打罵孩子不僅會降低其食慾，也會使孩子用拒食來表示反抗。
6、給腸胃減負
能吃是福，但要有所節制，油炸食物、甜品、冷飲等要盡量少吃，保護消化酶正常分泌，保持良好食慾。在每日三餐前，要拒絕給孩子提供零食點心。若是孩子在2餐之間餓了，可以讓他吃些新鮮水果，至於垃圾食品不要給。特別是開飯前，千萬別給孩子吃零食充饑，防止影響他吃正餐的胃口。另外，家長要靈活變化，不要死守制定好的用餐時間，可以根據實際情況及時調整。
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