你真的會測血糖嗎？這3件事要是不知道，那有可能你一直測錯了

來自網友疑問：應該怎麼測血糖？ 測血糖的時候，我先吃蔬菜，然後才吃主食。

解答：你好！養生君根據你的描述，揣測你可能想知道以下2個問題：

1、怎麼測血糖更准？

2、怎麼樣進食順序，測出來血糖值更好一些？

針對問題一：怎麼測血糖更准？

1、硬體

保證的血糖儀和試紙質量；使用新的采血針；查看試紙保質期。養生君自己有一次沒注意，就買到快過期的試紙了。

2、消毒

對采血部位用75%的酒精擦拭消毒，等待自然風乾。

3、取血

選擇指腹兩側，避免直接從指腹或指尖采血。

做好以上三點，相信你所測出來的血糖值，應該還是比較準確的。

針對問題二：怎麼樣進食順序，測出來血糖值更好一些？

養生君以為，你的進食順序是正確的。先吃蔬菜，然後才吃主食。多食用飽腹蔬菜，不僅可以有效減輕飢餓感，還能相應的減少主食（碳水化合物）的攝入。碳水化合物是升糖的主要因素，控制了主食量，血糖肯定會相應的降低，那麼測出來的血糖值肯定也會更好一些。

含糖量低、飽腹蔬菜有哪些呢？

這裡養生君就推薦兩種：西紅柿、黃瓜。

希望以上建議可以幫到你！

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