糖尿病前期是什麼?

糖尿病前期，就是通常說的「糖尿病後備軍」，調查顯示我國有50.1%的成年人處在糖尿病前期的狀態！

糖尿病前期一般沒有癥狀，常常被我們忽視，雖然還算不上糖尿病，但實際上，我們身體的血糖調節功能已經受損了。

從下面的圖表了解下糖尿病前期的標準吧

也就是說，當一個人的空腹血糖受損（IFG）和糖耐量減低（IGT）時，就是進入糖尿病前期了，就要引起高度重視了。

糖尿病前期的後果有多嚴重？

糖尿病前期的後果就是發展為糖尿病！！！

糖尿病前期就像糖尿病的潛伏期

什麼人容易進入糖尿病前期呢？

有下面情況的朋友要引起注意了：

1）直系親屬（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者

2）年齡≥40歲

3）超重或肥胖

4）高血壓

5）血脂異常

6）過量飲食、高糖高脂肪飲食、多靜坐少運動等不良生活方式

糖尿病前期是糖尿病的預警信號

糖尿病前期是介於糖尿病和正常血糖之間的一種狀態，是糖尿病的預警信號。

糖尿病最開始的時候，往往只是餐後血糖值升高，而空腹血糖多半正常。

處於糖尿病前期的人，是最重要的糖尿病高危人群。

這個階段不採取積極措施，每年有1.5%~10.0% 的糖尿病前期會發展為糖尿病。

我們要及早發現血糖升高的端倪

1）每個人、及早、關注自己的血糖值，不要等出現糖尿病癥狀才查血糖，晚了！

2） 35歲以後每年都查血糖，並關注血糖值的變化趨勢，要對同一時間點的血糖比較，比如空腹血糖，是不是一年比一年有升高？

3）重視餐後2小時血糖值：體檢時，除了空腹血糖，要查餐後2小時血糖。

一旦發現餐後2小時血糖或者空腹血糖超出正常範圍，就是進入糖尿病前期了，一定要引起重視。儘快到醫院做糖尿病篩查。

能離開糖尿病前期這個懸崖邊嗎？

到了糖尿病前期，就一定會變成糖尿病人呢？

這個不一定！！！

如果明明處於糖尿病前期了，還像以前一樣，胡吃海塞、大魚大肉、飯局不斷、任由體重不斷超標、以車代步很少運動，高血壓、高血脂也不積極治，那是很有可能跌下糖尿病懸崖的！！

但此時，如能積極地實行調控飲食、增加體育鍛煉等健康生活方式，是有可能防止或延緩發展為糖尿病的，有的人甚至可以使血糖水平恢復正常！ 這樣，就會離糖尿病的懸崖邊越來越遠，直至被拉回到健康的生活軌道中來。

管住嘴、邁開腿，重塑健康生活方式

1）學會吃飯：了解合理健康的膳食結構是怎樣的、了解自己一天的飲食量大概是多少？一日三餐學會搭配正確的食物種類和量，避免暴飲暴食、高糖高脂肪飲食

2）肥胖或超重，要逐漸減重，盡量達到標準體重

3）堅持中等強度的體力活動，至少每周運動150分鐘以上

4）有高血壓、血脂紊亂等情況，要積極正規治療

5）定期測血糖，尤其要查餐後2小時的血糖

堅持下來，我們會離糖尿病懸崖越來越遠。

圖片來自網路，謝謝原作者。

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