讀完這本書後，我果真的把煙戒了
亞倫·卡爾 / 這書能讓你戒煙
我大約四年前開始嘗試戒煙，其間嘗試過意志力法、減量法、替代法，均失敗。
那時我覺得我是完了，因為我就是那種一旦有了意願就決不會放棄但同時又搖擺不定的人。
在尼古丁的煙霧之中，
我彷彿看到了自己的一生，一個一生都在戒煙和復吸之間糾結沮喪的悲慘人生……
說回這本書，倒是很久以前就聽說過，但是一直不屑去讀，一是高估自己的意志力，二是這書名看上去實在討人厭，句式很容易讓人想起傳銷、成功學、營銷號文章什麼的。
而此時對於我來說屢次戒煙失敗帶來的挫敗感已經超過了香煙本身的危害。
不行了。
洗腦也好心靈雞湯也罷，來吧！
Come on！
其後花了一個周日讀完這本書。
然後，我就不再抽煙了。
到今天快半年了，其間也有因為社交緣故，接過一、二次煙，不過在吸了久違的尼古丁後，即沒有以前復吸帶來的喜悅感也沒有負罪感。
那種想吸煙的念頭完全消失了。
那麼這本書究竟是有何種神奇的方法呢？
沒有，
實際上書裡面並沒有提供戒煙的方法（作者對意志力戒煙是否定的），而是使用一種顛覆認知的方法來分析香煙上癮的本質。
比如作者舉得一個例子：
抽煙就是穿小鞋，每當你抽一根，就是穿一次小鞋，你迷戀的不是穿小鞋的時候，而是脫下小鞋之後的放鬆，抽煙讓你痛苦，抽煙的舒服在於痛苦的結束。
雖然這些分析單獨來看並不是多麼的新鮮。
有點像叔本華的：所謂快樂幸福乃是痛苦的解除。
但是作者通過反反覆復這種不停不停的、往死里的分析。
一遍又一遍且邏輯嚴謹有理有據，整本書字數非常多，基本都是在分析、舉例、分析、舉例。
有些像用洗腦反洗腦。
不知不覺讀著讀著，就信了。
然後，煙就戒掉了。
而因為是從認知層面的改變，一旦接受了，只要有正常的理性，就很難會再次復吸了。
另外，親測戒煙以後食慾的確會增強，這個一定要特別注意和控制，否則就會像我一樣，因為這一塊有所疏忽，導致體重大增。
人生啊……
有沒有《這書能讓你減重》呢......
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