很多夏天會有的身心困擾也將隨之而來，我們該如何應對
我們開始了，很多夏天都會有身體和精神問題接踵而至。我們該怎麼處理呢？總的原則是：夏季養生養陽氣，不宜生冷。把心放在憤怒之外是明智的。天津中醫學院第一附屬醫院營養科主任李艷玲說，人們要順應夏夜的特點，躺早起，及時調整自己的生活節奏，避免疲勞，充足睡眠，加強心臟的保養。她建議「戒燥戒怒，要保持安靜，舒適，快樂，精神的微笑，切忌大悲大喜，以免傷害你的麻煩。
夏天心火盛，飲食應該是煮熟的食物的光和鹽，多吃水果和蔬菜，及時補充，低脂肪、低鹽。此外，應少吃高脂肪的食物和辛辣的東西，多吃富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海鮮、蛋類，這些食物可以清熱、清熱、發汗、補液，還能增進食慾。
以肝為主。夏季開始後，熱量將是暫時性的，雷雨增多，濕熱，此時人體肝臟處於旺盛狀態，滋補肝臟應調養。李艷玲建議，除了常規的戒酒法，精神，憤怒和調養，在飲食上，選擇簡丕去世、盛金養肝食物，如大米、豆類、芹菜、油菜、薺菜、菠菜、胡蘿蔔、生菜等。此外，我們應該積极參加戶外活動，如游泳、慢跑、爬山，也是踏青、登山、對心靈的訪問，陶冶和鍛煉。
喝點健康粥。北京中醫院醫生邱明明指出，孫思邈的女兒姚望說：「秩序」在四月的春節，應該是溫暖的，應該吃羊粥。方法是：一個或兩個菟絲子，一個或兩個，過濾器和熟。綿羊會切洋蔥，飲食投機，腎臟。但這種方法不適合兒童使用。老人梳頭。這位老人一般容易頭暈頭痛和睡眠不好。有一個簡單而簡單的方法：在夏季三月，你可以在沒有風的情況下梳理你的頭髮120，不要梳在頭皮上。它能驅散風和眼睛。
兒童用「五枝湯」溫洗：夏天濕疹兒童很煩。邱明明指出，「健康」理論說，夏月應與湯五支沐浴。五枝湯方：桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一握，麻葉半斤。煎湯一桶，去渣，和溫暖的湯。洗35次就好了。
女人勤快些別貪涼。女性朋友有沒有夏季減肥的好方法？邱明明認為，一切都應該在夏季生長的硬啟動。我們不應該懶惰。快去參加戶外活動和社交活動，這樣我們就可以在楊運動時消耗熱量。但不要過度貪涼，不吃冷，不吃甜食，減少空調和空調，讓自己的氣機外達。
