長期肝不好，多病易衰老！這些食物每天吃，天天給肝「洗個澡」

相信很多人都知道氣血是暢通的，一個人氣血足就會精神十足。但是人一生氣時，肝氣疏泄不及，則肝氣鬱結，導致氣滯血瘀，氣血運行不暢，身體代謝的廢物便無法正常排出，皮膚就容易變得暗啞、色素沉澱、粗糙、發黃、如此惡性循環，衰老還會遠嗎？如果肝長期得不到合理的調理，還容易惹病一身。

黑蒜中微量元素硒，可以通過參與血液的有氧代謝，清除肝臟中的毒素、垃圾，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。平時拌飯吃也是非常不錯的。黑蒜中含有幫助肝臟啟動排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。每天吃一點，養肝護肝身體好。

苦芥麥是一種粗糧食物，泡茶喝，口感清香，含有豐富的膳食纖維，有利於肝臟的修復，促進肝臟的代謝。

堅持生活中每天一杯苦蕎茶，對於三高人群非常有益，非常適合中老年人的長期飲用。

牛蒡

牛蒡也能協助肝臟解毒，牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素，其間牛蒡甙元是抗癌活性物質。可與人蔘媲美，有「東洋參」的美譽。能一面掃除人體毒素，一面以營養成分進行補養和調度，養肝非常好。

蒲公英不僅是植物，也是一種天然可食用的食物，蒲公英富含維生素、氨基酸、礦物質和植物化學物等多種營養元素。近幾年的研究發現，蒲公英含有的一種蒲公英鹼可以幫助肝臟排除毒素，恢復身體水和電解質平衡。蒲公英含有豐富的抗氧化劑，可以有效防止自由基對細胞和DNA損傷，減緩細胞老化過程。

菊花茶具有清肝、解毒、解毒、散風、熱等功能，經常飲用菊花可以更好地疏通肝臟，調節血液循環，調節內分泌問題。

堅持一段時間，效果特別好，可以和蜂蜜一起吃。因肝火過度使用而引起的眼睛乾澀的眼睛具有良好的療效。

烏梅

要是大家在平時很喜歡喝酒的話，也可以適當地吃一點烏梅，因為烏梅也可以幫助大家分解酒精成分，可以幫助大家解決肝臟功能不正常的問題。想要讓自己的肝臟更健康的話，就一定要正確地食用烏梅。

豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。

檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」，食用後還能夠起到很好的保護肝細胞，開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。可以加快肝細胞的修復與再生功能，對肝臟有著解毒排毒作用，富含維生素，美白養顏，提神醒腦。

葡萄乾

葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。

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