想要從根本祛濕，還得藉助三個方法，濕氣不再有

中醫學認為，「濕邪」是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。

外濕本指自然界多雨或潮濕的氣候或環境狀態，多發生在夏秋之交，屬六氣之一。但這種氣候或環境狀態會使正氣虛弱或體質濕盛的人發生疾病，對這些人來說，外濕便成為致病的因素，屬六淫之一。內濕則指因各種原因引起的脾臟生理功能失常、體內水濕停聚所形成的病理狀態。外濕與內濕雖有不同，但兩者在病證表現上有共同的特點，且在發病過程中常相互影響。外濕致病，易傷及脾臟，使濕濁內生，而脾失健運，水濕停聚，又易招致外濕侵襲

總之無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列「濕濁內盛」癥狀。

如果不想因濕氣積聚而導致身體生病的話，那麼請避免做這三件事。

1、不控制情緒

不良的情緒會對健康造成很大的影響，如果不會控制自己的情緒，經常讓自己變得易怒、愛生氣的話，會導致肝臟鬱結，使體內的氣體交換出現阻礙，從而損傷自己的臟腑使其機能出現異常。

2、不補血

缺血是女性的通病。女性氣血不足的話，會影響到女性身體經脈的運行，從而導致身體機能變得減弱。當脾胃功能變得動力不足時，會使體內的水分一直淤積在身體內部，如果一直排不出去的話，則會一點點加重體內的濕氣。

3、睡眠時間不足

在中醫角度來說，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產生濕邪，有些人睡不夠後，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。睡眠時間充足了也能讓我們的身體更輕盈，工作起來也更加有活力。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

那麼如何才能祛濕呢，很多人想到的就是通過食物，但是食物只是治標不治本，想要從根本祛濕，還得藉助下面的方法。

早睡早起+運動

濕氣能在體內聚集起來還是因為人體陽氣不足，而陽氣要通過睡眠和運動來補充。早上是陽氣生髮的時候，如果睡懶覺，就會抑制陽氣的生髮。晚睡的話則會傷陰，則陽弱。而運動的時候會出汗，直接就祛除了濕氣，更是會疏通經絡。

多曬太陽

每天站到太陽底下曬個15-20分鐘，可以提振陽氣，增強鈣質吸收，提高免疫力，這些對祛濕都是有好處的。

多喝茶

冬菊火麻茶，這款茶是按照《本草綱目》的配方搭配而成，用火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種中藥，按照精準的用量搭配，每日泡一兩杯，堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

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