孕婦冬季適合吃什麼呢？霧霾天孕婦要注意些什麼？孕婦須知！

冬季天氣寒冷，准媽媽們除了注意增添衣物防止感冒患病外，還要在飲食上多注意吃一些能夠增加營養且能提高機體免疫力的食物一、孕婦冬季適合吃什麼?1、葡萄乾：葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

2、蜂蜜：蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。3、牛肉：孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

4、巧克力：孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒，從而使得其在出生後，特別是在6個月後，表現出積極的生活情緒。但應該提示的是不要過量。5、蝦：蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。總的來說，應吃新鮮的、未加工過的食品食品必須要多樣化，因為各種食品所含的營養素不同，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及各種維生素。要葷素搭配、粗細糧搭配，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味，又保證了營養的全面，才有利於胎兒健康生長。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

二、孕婦冬季吃什麼補品好?1、紅糖營養特點：含鐵量高，給產婦補血營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。2、雞蛋營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。營養作用：有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

3、小米營養特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。三、冬季孕婦吃什麼水果好?冬季准媽媽吃水果有學問，水果並不是吃得多就好，這裡面是有好多學問的哦，冬天孕媽媽適合吃這些水果：（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

1、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

2、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

四：孕婦冬天能不能吃火鍋?冬季警惕，火鍋竟是胎兒「殺手」。現在已經進入冬季，專家叮囑准媽媽們吃火鍋應減少次數，偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

五：孕婦冬天可以喝鮮榨的紅蘿蔔汁嗎?懷孕時每天喝紅蘿蔔汁，孩子出生後6個月，對紅蘿蔔口味的穀物製品接受性較高。因此，母親應攝取多樣食物，並從懷孕開始為孩子建立良好飲食習慣。紅蘿蔔含豐富維生素A、B1與B2，磷、鈣，少許蛋白質和碘。纖維質比水果與其它蔬菜多一倍。紅蘿蔔汁能治支氣管炎及胃病，哺乳的母親喝紅蘿蔔汁能使母乳的品質改進，同時有預防夜盲症之效。但如果喝太多則：紅蘿蔔中含有豐富的維生素A，但維生素不是百益而害，孕期服用大量的維生素A，增加新生兔唇、先天性心病及神經失常等概率。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

六：孕婦冬季能不能吃冷食?冬季天氣寒冷，准媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪吃生冷食物，以免「凍壞」了腹中的小寶寶。冬季是凍梨、凍柿子上市的時節，准媽媽們可千萬不能「貪嘴」。大量的生冷食品突然進入消化道，冷熱溫差較大，可能導致血管痙攣引起腹痛腹瀉甚至誘發流產、早產。此外，孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血並伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節制。美國研究顯示，生活在高污染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒，導致胎兒發育不良甚至畸形。那麼霧霾天孕婦要注意什麼呢?吃什麼好呢?（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

孕婦霧霾天吃什麼好?孕婦霧霾天吃什麼好呢?有沒有防霧霾孕婦營養產品呢?孕婦怎麼才能減輕霧霾天氣給身體和胎兒造成的傷害呢?給大家推薦幾款防霧霾孕婦營養產品，供大家參考：

防霧霾孕婦營養產品第一名：氨基酸飲料氨基酸飲料，富含人體必需氨基酸，特別是富含蛋氨酸和蘇氨酸，能幫助排除被吸入體內的灰塵和重金屬，減輕機體的負擔。防霧霾孕婦營養產品第二名：黑木耳黑木耳含有植物膠質有較強的吸附能力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常實用可以有效清除體內的污染物。防霧霾孕婦營養產品第三名：豬血豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解讀和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

以上3種食物是我們經常可以吃到的防霧霾孕婦營養產品，面對霧霾，讓我們從飲食上開始改善，食用防霧霾孕婦營養產品，增強自己的免疫力，積極應對霧霾。霧霾天孕婦要注意什麼？1、在霧霾天氣，孕婦盡量要減少戶外活動的次數，特別是在戶外做一些劇烈的活動。但是可以在室內做少量的活動，比如多做些家務，這樣可以增加身體抵抗力。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

2、孕婦外出時一定要戴口罩，平時多用淡鹽水進行漱口，室內要保證空氣的流通，特別要注意清潔，如果家人有出現流感，需要將室內空氣進行消毒。孕婦外出回來後一定要立即清洗面部以及裸露在外的肌膚，這樣可以清洗掉到霧霾天氣所帶來的污染。3、孕婦如果因為天氣原因感冒發燒，不但會對胎兒發育有害，還會造成胎兒發育畸形。這時可以將帶蔥須的大蔥切成段加上新鮮姜切熬水喝，同時注意好好休息。（感謝大家閱讀我的作品，大家有什麼好的建議可以在下方做出評論，每天會為大家更新不同的育兒知識，歡迎轉載與分享）

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