牛油果酸奶能減肥嗎 花樣吃法讓你欲罷不能

來源:站酷

牛油果酸奶是現在網上很火的吃法，因為牛油果直接生吃會有一種很奇怪的味道，很多人難以接受，但是和酸奶融合在一起就變得非常美味。想要減肥的人經常食用這種酸奶能夠改善自己身體的內環境，變成易瘦體質。

一、比例

牛油果的蛋白質含量很高，但是油脂成分也不低。所以一次吃半顆就足夠了，吃太多小心脂肪含量超標。如果油條件，酸奶還是自己製作比較好。因為外面買的酸奶糖分超標，對減肥是沒有好處的。

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二、其它搭配

也不需要每天都食用牛油果酸奶，大家可以用酸奶代替自己的晚餐，不管是用牛油果還是草莓，甚至蔬菜也能和酸奶融合的很完美。大家可以根據自己營養攝取的需要來選擇不同的水果和蔬菜。如果你晚上非要吃飯，那麼就不要喝酸奶了。

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三、搭配

酸奶能夠有不同的搭配，牛油果也可以。除了搭配酸奶一起食用有很好的口感之外，將它打成果泥塗抹在麵包或者米飯上也有很好的口感。我們可以自己製作牛油果壽司，將沙拉醬換成牛油果，一定會讓你欲罷不能。

四、功效

牛油果酸奶雖然營養豐富，能夠提供很多養分，但是真的適合減肥的人嗎？只要你能控制食用的數量，並且能夠減少酸奶的糖分，就一定能夠幫助你瘦身。再加上這種水果中的不飽和脂肪充足，還能促進你的代謝，提高熱量的消耗。

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