肱三頭肌訓練：3個技巧！

肱三頭肌位於我們手臂後側，是我們上肢肌群最發達的之一！強壯的三頭肌讓我們的手臂變得更有型，在健身房，女生們忙著做各式各樣的三頭肌鍛煉，為了遠離手臂後側的拜拜肉，男生們努力的練著三頭肌，希望可以撐爆袖口！

同時

作為我們身體最常用的肌群之一，三頭肌鍛煉其實並不難，非常容易找到肌肉的感覺，不過如果你想要更有效率的進行訓練，還需要掌握一些技巧！

今天給大家分享一個視頻，視頻中提到了3個技巧來幫助你打造更強壯的三頭肌！

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