喝酒出現三個變化，是肝臟罷工前的警告，解酒護肝刻不容緩！

酒精，引發肝病的主要危險因子。長期過量飲酒，平日又不注重養肝護肝，酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至肝癌就會接踵而來。雖然，人們常說肝臟是沉默的器官，因為沒有痛覺神經，所以對一些小毛病也不痛不癢，但是當它真的出現問題時，也會向我們發出一系列的求救信號來告知，它已經不堪重負。

而當我們在喝酒的時候，如果出現三種異常，這是肝臟再告訴你，必須立刻停止喝酒，否則它很有可能隨時罷工。

前兆一：喝酒就臉紅

酒精進入體內後會被肝臟分解為水、脂肪酸、乙醯酸和乙醛，其中乙醛是導致你喝多上頭、宿醉，第二天醒來，感覺頭痛頭暈，全身沒力氣，情緒不好的罪魁禍首。而如果當你發現自己一喝酒就會臉紅，那麼這表示你的肝臟解毒功能相對較差，因為乙醛正是引起你臉紅的一個原因。

前兆二：酒量變差

很多人剛開始喝酒的時候，酒量很好，但是只要過幾天或者一段時間不喝酒，再拿起酒杯的時候，卻發現自己的酒量已經大不如前。很多人認為這是自己太久沒喝酒的結果。而實際上，酒量變差往往代表著你的肝臟的代謝功能已經下降，所以沒有辦法完全分解酒精。

前兆三：一不喝酒就難受

如果你發現自己一天不喝酒就難受，並且每次的量都越來越多。很有可能你已經對酒精產生了依賴感，而這意味著，你每天必須要攝入大量的酒精才能滿足自己。而我們的肝臟分解酒精的能力有限，如果你攝入酒精過多，那麼肝臟的工作負擔便會加重，長此以往，肝臟功能就會下降，肝細胞也會受到損傷。

解酒護肝怎麼做？

1、酒前吃葡萄乾

萄葡干,具有很好的解酒功效,在喝酒前吃一點葡萄乾,能夠加快酒精在體內的排泄,因為葡萄乾中含有豐富的酒石酸,具有稀釋酒精的作用。

2、一口酒一杯水

喝完一口酒,馬上喝一大杯水。這樣可以稀釋酒精濃度,促進代謝速度。要注意盡量喝白開水,因為飲料可能會造成能量過剩,茶水並不能解酒。

3、應該多吃綠葉蔬菜

由於酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

值得一提的是，還可以吃點蘆筍，韓國一項新研究發現，在飲酒及醉酒後吃點蘆筍可以解酒護肝。因為蘆筍含有的硒，硒可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。解酒護肝也可以用含硒的護肝營養品硒麥芽五味子來實現，相對於食補來說身體的吸收更好，護肝效果更佳，可自行上網了解。

最後要提醒大家，雖說「小酒怡情」，但是切記喝酒也要講究一個度，過度飲酒只會傷肝又傷身。因此，日常生活中，能不喝酒就不要喝酒，一定要喝酒，也必須要記住千萬不要酗酒。萬一出現上述的三個情況的話，可能你真的需要戒酒了！

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