它們號稱「天然人體滅火器」，快速清熱降火效果就是好

「上火」是源自於中醫的一個說法,用中醫來解釋就是身體陰陽失衡,陰虛陽盛的一種表現。在西醫里沒有「火氣」這一說法,反而認為上火是一種熱力聚集在體內得不到散發的表現。通常小便黃、大便乾燥、口乾舌燥、口腔潰瘍、牙齦痛、咽喉痛、聲音嘶啞等被看做是上火。

在日常生活中，由於工作、生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等都容易引發體內上火。而且很多人是容易上火體質，平時工作壓力過大就會經常出現上火問題，雖然這不是什麼嚴重問題，但是身體還是會覺得非常不舒服，想要清熱解毒去火，吃什麼調理呢?

金銀花茶：

取金銀花20克，甘草15克。將金銀花、甘草放保溫杯中，用沸水適量沖泡，蓋燜10～15分鐘後即可。一般沖泡2次後，藥渣即可棄掉另換。每日1～2劑，代茶服用。本品具清熱解毒，疏風散熱之功效。

魚腥草綠豆湯：

將鮮魚腥草100克，綠豆50克淘洗乾淨，豬肚200克洗凈並切2厘米見方的塊。先把豬肚、綠豆放入燉鍋內，加水800毫升左右，煮1小時。再放入魚腥草及適量姜、蔥、鹽，再煮10分鐘，即可食用。每日1次，1周3次。功能清熱解毒，利尿消腫。

西瓜

西瓜性涼，所以服用之後不只不會導致呈現內火旺的狀況，反而有降火、去煩的成效。別的，西瓜中還含有許多人體所需求的鉀鹽，夏日天氣炎熱，所以身體簡單呈現許多流汗的狀況，簡單導致身體呈現鉀鹽許多缺少的狀況，這個時分服用西瓜可以令身體愈加的健康。不過，許多人在夏日吃瓜的時分喜歡吃冰西瓜，專家建議西瓜放入冰箱的時刻不要超越三個小時，不然對身體無益。

苦瓜

吃一些苦瓜就能夠達到清熱解毒去火的作用，苦瓜裡面含有活性蛋白質，可以讓身體裡面的免疫系統防禦功能變得更強，身體抵抗能力也可以變得更好，有效清除身體裡面的有害物質可以達到降火作用，苦瓜的吃法有很多，可以炒著吃，也可以涼拌或者是把苦瓜切成片狀泡茶喝，用榨汁機榨成苦瓜汁喝也有很好的效果，如果苦瓜的苦味你覺得受不了那麼就可以把它切成片，放在鹽水裡面浸泡一下，苦味就可以減輕很多。

可以將黃花郎茶作為日常茶飲飲用

黃花郎是一味中藥兩用的中草藥，味苦，性甘、寒，主要功效是清熱解毒、消腫散結。非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對於治療一些由於肝熱所引起的嚴重發紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染後或者是化膿的疾病治療效果也是非常不錯的。

生活調養

生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對症。

體質容易上火的人，一定要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

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