68歲老太太便秘引起睡眠不好，吃了葯反而更嚴重

68歲老太太便秘引起睡眠不好，吃了葯反而更嚴重

谷里太太今年68歲，最近她總是睡不好，好不容易咪上眼睛，就會肚子疼想要去方便，可是一蹲到廁所她就什麼都拉不出來，再回到床上又是一陣肚子疼，就像是有人給她下了巴豆一樣，難受的她這把老骨頭都虛脫了。

谷里太太之前還有過另外一種情況，也是動不動就得往廁所跑，明明沒有吃什麼東西，但就是會拉稀，她也不知道自己到底是怎麼了。

也許是便秘吧，谷里太太這樣想著，然後就自己找了一些治療便秘的西藥吃，結果反而情況越來越嚴重。她已經很久沒有過正常的排泄了。

眼見著情況越來越嚴重，谷里太太只能讓兒子帶著她到了醫院，檢查結果顯示谷里太太確實是便秘，但是她之前找的西藥是過期的，也不符合她的癥狀，也慶幸谷里太太沒有繼續拖下去了，於是醫生給她開了一些葯。

終於，沒幾天，谷里太太的排便情況正常了起來，可算是能睡個好覺了。

其實，由於老年人身體各項機能開始遲緩，新陳代謝也變得緩慢，便秘算是老年群體中最常見的一個病症了，而對於老年人便秘的情況，到底該怎麼解決呢？

其實最好的辦法是從飲食方面入手。首先，多吃一些蔬菜水果，那種富含粗纖維的蔬果，比如說芹菜、菠菜、香蕉等等，粗纖維可以刺激腸壁，讓老年人的腸蠕動加快。

早上起來的時候空腹喝加了少量食鹽的溫開水，差不多300ml就可以了，這樣的溫鹽水有助於軟化糞便，讓它更容易排出體內。

銀耳、蜂蜜等可以潤腸通便的食物，老年人也可以適量多吃一點。

給老年人的便秘食譜之米湯蛋花湯：

把一個雞蛋打到碗里，加入蜂蜜20ml，攪拌均勻後倒進一碗熱米湯，放置十五分鐘就可以喝了。老人家可以在每天吃早飯之前喝上一碗，米湯蛋花湯有補中益氣、潤腸通便的功效，比較適合氣虛引起的便秘。

給老年人的便秘食譜之百合羹：

百合250克加上適量的清水煮成糊狀，然後加入適量蜂蜜拌勻。每天可以吃一次百合羹，有利於潤燥滑腸，適合因腸燥津虧引起的便秘。

給老年人的便秘食譜之芝麻粥：

10克黑芝麻炒熟，粳米250克加適量清水煮粥，煮到八成熟的時候把炒熟的黑芝麻放進去，再加上適量的蜂蜜，攪拌均勻以後繼續熬一下就可以了。早晚都可以喝一次，適合胃腸氣滯、大便燥澀不通的癥狀。

對於老年人來說，小病可能會引起大災，所以就算是小小的便秘，也應該多多注意才對。

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