13天瘦11斤，這份食譜照著吃就能瘦！

雖然日常科普要吃飽才有力氣減肥，但是總有童鞋反駁我說：

「不挨餓怎麼能瘦呢？我就是餓瘦的！」

這次瘦編我就找到一個吃飽變瘦的真實案例：

驚喜！13天瘦11斤！

1月27日開始的，因為去年冬天胖了很多，看到組裡有人反饋譚維維食譜，於是堅持做了。

譚維維食譜：

這個貼在辦公桌上：

這個自己做的手帳：

體測的時候是133.6斤，13天後是122斤，身高165，胸太大，上半身胖，下半身瘦，腿長腿細但沒腰。

已經下120了！！！

更新我終於下120了！！！！啊啊啊啊啊！120這裡卡了我一周的時間！！！

更新有些鵝的反饋:

減肥期吃的食譜分享！

牛奶燕麥粥的食譜:http://www.xiachufang.com/recipe/102917580/

擔心我食量大的，又不是一頓要吃完。一頓吃不完兩頓，兩頓吃不完三頓，香菇雞胸肉丸子湯是兩人份，我每次都給同事帶一份，如果沒有同事要吃，我就吃兩天。

香菇胡蘿蔔雞胸肉丸子湯食譜:http://www.xiachufang.com/recipe/102917414/

雞絲雜糧飯食譜:http://www.xiachufang.com/recipe/102914401/

更新蛤蜊豆腐湯做法:http://www.xiachufang.com/recipe/102920953/

更新南瓜牛奶燕麥粥做法:http://www.xiachufang.com/recipe/102925514/

瘦編說：

經常看訂閱號的瘦司可能會注意到，年前我已經推薦過一次譚維維的食譜了。今天之所以重新推薦，是因為我在看留言的時候，發現很多小夥伴依舊在用不吃米飯、不吃晚飯、天天吃蘋果、挨餓等等節食方法來減肥。其實只要會吃，瘦下來還真的沒有你想像中那麼難。

知道很多童鞋想要具體的食譜，所以貼心的譚維維在她的公眾號上發了詳細版本的，這一次除了素食的還有肉食的，大家可以參考一下~

素食版

肉食版

當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望

你就可以成功減肥

減不下來那是因為

你對瘦的渴望還不夠強烈

瘦編如此費心費力

只希望大家能好好利用這篇文的乾貨

瘦下去啊！！

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