春困來了擋也擋不住，喝再多的咖啡還不如學會這三個妙招

近日已經過了驚蟄，春天到了，氣溫回升，萬物都到了蘇醒的季節。然而這個時候卻有一個「病症」困擾著大家，這個讓人無法抵擋的「病症」就是——春困。相信最近很多小夥伴在上班或者上課的時候經常會覺得很困，想要睡覺吧？這就是春困的癥狀。

那麼為什麼會有春困這個現象呢？因為到了春天天氣變暖，新陳代謝變得旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量不足。再加上人在溫暖的環境下會容易犯困，所以春困就是這樣形成的。

別看春困是個小問題，其實危害還是很大的。比如上班的時候會影響人的思緒和精神狀況，讓人無法集中，這樣就很容易出錯。為了緩解春困，很多人就會選擇睡久一點，但是盲目的多睡也並不是好方法哦。

其實在生活中只要注意幾個小方法就能有效地緩解春困呢。第一，早睡早起保證規律的生物鐘。其實多睡是可以的，只要保證人體每天正常所需的睡眠時間就行，如果盲目的多睡只會越睡越困頭疼，反而更影響狀態。

第二，除了每晚的睡眠時間充足以外，中午的時候午睡也是有必要的。不過午睡的時間最好是15-30分鐘，睡久了也不好哦。第三，除了睡眠習慣上注意以外，飲食上也可以多多注意。扁桃仁，三文魚，草莓這些食物都能有效緩解春困，可以多吃一些哦。注意以上三點後，再保證做一些鍛煉就能夠有效的緩解春困現象了！

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