小肚子瘦不下來？每天這麼做，輕鬆甩掉小肚腩！

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Hi~各位小哥哥小姐姐，歡迎收看FM.葉氏頻道

每日勵志丨你就是下一個她

「我不胖的，就是肚子上有點肉」

「做做仰卧起坐應該就能減下去了吧？」

小夥伴們對這兩句話熟悉嗎

然而穿上s碼的衣服後

突起的小肚子簡直就是piapia~~的打臉

絲毫不留情面

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於是開始節食、做仰卧起坐

折騰一段時間後發現…

「游泳圈」依舊頑固

甚至更大了…

小肚子就像姐妹的友誼一樣

像塑料花，特別的假

卻永不調零

不得不嘆一句

減小肚子大概是這世間最難的事情了

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今天我們就聊聊怎麼減小肚子

只要堅持

擺脫「游泳圈」，不做「小腹婆」

這些都不是夢！

洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位

然後順著時鐘的方向畫圈

從後邊骨盆地方開始

剛開始的時候要稍微用些力氣

越往左側越慢

同時力氣開始漸漸減弱反覆做這個動作1分鐘

加快走路速度

如果是上班路程不遠的朋友

可以選擇快步走去上班

選的話可以提前一兩個站

下車進行快步走

每周堅持2.5-3.5個小時快步走

3個月內就能減掉體內20％的頑固脂肪

注意咯：

散步一樣的走路方法是沒有一點效果的哦

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飯後站立半小時

中飯和晚飯後，不要馬上坐下來

這樣最易讓腰腹堆積過多的脂肪

也是很多人有小肚子的重要原因了

飯後不妨讓背部貼住牆

全身肌肉繃緊，臀部夾緊

腿部稍微用力站立三十分鐘以上

有助於消化和燃脂瘦身

多喝蜂蜜水

如果你是屬於便秘性的小肚腩呢就應該多喝水

每天早上起來喝一杯蜂蜜水

利於促進排便

蜂蜜中含有大量的果糖

它具有潤腸通便的功效

便秘好了，小肚腩就會離你而去啦

早餐喝黑咖啡

黑咖啡除了有利尿消腫的作用外

還有促進腸胃蠕動的作用

劃重點啦~

現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的

清晨空腹吃蘋果

蘋果含有大量的果膠

可以吸收更多的水分

稀化糞便，改善便秘

同時蘋果還可以調節腸道，促進排便通暢

並能補充人體所需的營養成分

早上起來喝一杯水，吃早飯前吃個蘋果

可以加快減肚子的速度

ps:腸胃不好的小夥伴最好

不要使用這個方法哦

因為空腹吃蘋果可能會導致胃痛

減肥 貴在堅持

今天是wuli磊磊給大家加油哦

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以上部分配圖及資料源自網路

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