乾貨|為什麼你的臉會越來越方？

縱觀整個娛樂圈

總有一群很神奇的明星

她們的體重幾乎稱得上

整個圈子裡的重量級選手

卻擁有一張讓人羨慕的巴掌小臉

真是應了一句

體重過百不是病，臉大才是真要命

其實在這個對外型十分挑剔的時代

臉小絕對是評價一個人是不是符合

男神/女神標準優勢之一

為什麼明明一個妹紙

體重可能都不到90斤

可就是一上鏡整個人胖了一圈的即時感

也許只是因為臉大，其實本人一點都不胖

無論是頭像照還是全身照

視覺上臉小的人絕對比臉大的人顯得更瘦

最近身邊朋友總是在問為啥感覺自己臉越來越方

她哭喪著臉問我：我都22了，下頜角還沒有長開嗎？

顴骨怎麼也更突出了？我之前明明是鵝蛋臉呀

為什麼人成年之後臉還會越來越方。

好吧，廢話不多說

今天我就來講下為什麼好多人在成年之後會「二次發育」

當然，我指的不是胸，是臉。

面對臉越來越方

相信很多人和上面提到的小姑娘產生一樣的疑問：

不是說好了...

成年以後骨骼就閉合不再長了嘛？

長就長吧...

為什麼只長臉不長身高不長胸呢？？

就算只長臉...

為什麼不是越變越美？？？

而是越來越寬越來越方呢？？？

我臉變寬變方後

還有辦法拯救嗎？？？！

別急，這些問題我們這篇文會一一解決

先來看看臉變寬變方的原因吧

有兩個：一個是

骨骼

，另一個是

肌肉和脂肪。

骨骼

想知道為什麼臉會變寬變方？那你首先要知道是

什麼決定了臉部的寬度和形狀

，最根本的原因當然是

骨骼。

臉部的骨骼有很多塊兒，決定我們臉部寬不寬方不方的，是

顴骨和下頜骨

，更確切一點來說，是

顴弓和下頜角。

顴弓越外擴，臉的上半部分就越寬。下頜角越外擴，臉的下半部分就越寬。

而

下頜角的外擴往往伴隨著下頜角角度的變化

，也就順便決定了你的臉有多方。

黑線標出的角度越接近90度，你的臉就會越方，

完美的下頜角弧度在120度到125度。

那麼不同的顴弓和下頜角對應到真人是什麼樣的呢？

顴弓不外擴+下頜角不外擴= 立體瘦臉

注意看紅線標出部位的弧度

顴弓外擴+下頜角不外擴=錐子臉

一樣是看這三個部位的弧度

為了不影響大家的自我判斷後面就不標了

顴弓不外擴+下頜角外擴但不超過顴弓=小方臉

側面顴弓弧度反而沒有范冰冰突出

顴弓外擴+下頜角外擴但不超過顴弓=大方臉

三個部位都突出

下頜角外擴程度超過顴弓=梨形臉

至於其他的臉型，其實都是顴骨下頜骨外擴程度比較適中，不算太寬也不算方，比如鵝蛋臉。

知道了顴弓和下頜角對於臉寬與臉方的影響。下面我們就來看看

年齡的增長與這兩塊兒骨頭的發育到底有怎樣的關係。

人的生長發育集中在青春期，顴骨和下頜骨的發育高峰期也一樣，是在

11-17歲

。

在這期間，我們的顴骨會有一定程度的

變高外擴

。而下頜骨更是瘋狂生長，導致下庭顯著

變長變寬

，整張臉的臉型都會發生改變，俗稱，

長開了。

胡歌演仙劍的時候剛剛長開，是這樣的。

也不是人人都能長成胡歌這樣，楊冪演郭襄時候也差不多是臉型長開了的時候，但卻被大家叫嫩牛五方。

為什麼有人變美變帥有人就變方變醜呢？一方面是看

基

因

的。我們看下楊冪爸爸的臉型，嗯，楊冪青春期臉型變方是必然的了。

另一方面，青春期

吃一些比較硬的東西

也會更容易刺激下頜骨生長，導致臉變得更方。

所以還在發育期的妹子們（也不知道我的寶寶們有沒有還在發育期的哈哈哈）如果不想臉變方，就要注意啦！

當然，對於女孩子來說，這種大幅度的

骨骼發育在十七八歲之後就基本停止了

，男孩子會再稍微晚一點。

不過注意我的用詞，是「基本停止」，並不是乖乖聽話到十七歲就生長完事，其實在

青春期後期至成人期，骨骼還有一定程度的發育。

這是為什麼呢？其實就是我們小時候生物科學過的

生長激素

的作用啦。更深層次的專業知識就不在這裡多說了，總之就是

只要生長激素在分泌在起作用，你的骨骼就在生長。

當然，每個人的基因不同，有的人一生骨骼都生長緩慢，成年後幾乎不變。 而九成以上的人的骨骼，成年後依然會生長，骨骼會變寬變大，以年作單位，緩慢進行基因表達。

那你可能要問了，

骨骼既然在不斷生長，為什麼我的身高沒長？

那是因為人

成年後分泌的生長激素是不會再引起「長（chang）骨」的生長

的，所以人不會再長高。什麼是「長骨」，就是長管狀分布於四肢的骨頭，長成下圖這種最標準骨頭的樣子。

但

生長激素卻會引起其他類型骨頭的生長

，所以顴骨下頜骨還是會緩慢生長的哦～

那麼有沒有什麼辦法能徹底解決這個問題呢？有，

削骨磨腮

。

但這種手術風險實在是比較大還是希望大家不要輕易去做。骨骼性的問題是最難徹底解決，最需要大動干戈的。

能體會到「美人在骨不在皮」的真正含義了嘛？

肌肉和脂肪

除了骨骼之外，肌肉和脂肪也是臉變寬變方的元兇之一。

與顴骨下頜骨相對應，臉變寬變方所涉及到的肉肉主要是

蘋果肌和咬肌。

注意到了嘛，我用的詞不是「肌肉」而是「肉肉」，為什麼？

因為

蘋果肌根本就不是肌肉，

而是顴骨前的一塊兒倒三角狀的

脂肪組織

。只是因為做表情時會隆起，看起來像圓潤有光澤的蘋果，所以叫「蘋果肌」。

飽滿的蘋果肌會讓人看起來有少女感，但蘋果肌過於突出也會讓你的臉看上去比較寬，楊紫的蘋果肌就很突出。

這是她小時候的，現在好了很多

而

咬肌

就是真正的肌肉啦，它附著於下頜骨之上。手放到腮幫子上，用力咬緊牙關-再鬆開-再咬緊-再鬆開，在動的那塊兒肌肉就是你的咬肌啦。

咬肌過於發達嘛，就會讓你的腮幫子特別大，臉下半部分特別寬特別方，視覺效果上和下頜角外擴很類似。

如何區分呢？就是咬緊牙關，摸腮幫子，如果摸到的是

特別大硬硬的一塊兒肌肉

，那你就是咬肌大；如果摸到的咬肌

並不大或者不是特別硬

，那你的臉方就是下頜角的鍋了。

下面我們再來說說

生長發育

。剛剛我們已經知道了骨骼生長在成年後會基本穩定，而肌肉們卻恰恰相反，在

成年後才會有非常大的變數。

整體來說，

人面部的肌肉衰老

是一個曲線。我們拿林青霞來舉例，年輕的時候有嬰兒肥，臉圓圓的很豐滿，

肌肉顯得厚而有彈性。

更小的時候的照片找不到了

到20多歲嬰兒肥褪去，輪廓顯現出來，

線條清晰

，比之前顯得臉小，但肌肉層仍然緊實但是較薄。

35歲後，最多40歲左右(和保養有關），就會不可避免會出現臉型的改變，變大變寬，肌肉是

厚而不緊松泡泡

的感覺。

到相當大的歲數後，隨著

肌肉的萎縮

和進一步坍塌鬆弛，臉會又一次縮小，出現皮包骨的感覺，這個就沒有青霞女神的圖啦。

而

脂肪的衰老

就很簡單了，就是

下垂下垂再下垂。

知道了這個過程我們就不難得出

年齡增長時肌肉和脂肪對於臉變寬變方的影響

了。

蘋果肌對於臉寬的影響是間接的

，隨著年齡的增長蘋果肌受到地心引力的影響會下垂，從而導致顴骨露出廬山真面目。

這種下垂並不會真的使臉變寬，但會讓顴骨視覺上更突出顯得臉好像寬了。

除此之外蘋果肌下垂還會導致法令紋出現，嘴角也跟著下垂，從而加寬臉下部。

至於咬肌，下頜骨上有強大的咬肌群，

長時間的咀嚼，喜歡吃硬物

什麼的，都會導致咬肌越來越發達。

同時咬肌也會告訴你的下頜骨：力量不夠我嚼不動！然後下頜骨就會被刺激繼續發育！

當然隨著衰老的繼續，所有的肉肉們都會下垂

整張臉的下部就會越來越寬越來越方。

想要保持的你的小臉

一定要要留意生活中的這些小習慣

一起來看看吧，

我就不信你們沒中招：

1

蹺二郎腿

正在拿著手機看推送的你們，是不是剛好翹著二郎腿呢？聽我一句勸，快放下！

最近看了一個日本的《林先生的初耳學》科普節目，讓我再也不敢翹二郎腿了，那就是：翹二郎腿會讓臉變大。

▲  日本《林先生的初耳學》節目  截圖

節目里分析了具體的原因：

原來

翹二郎腿會導致骨盤扭曲，這種影響還會延伸到臉部

。當一條腿翹到另一條腿上時，左右腿受到的力度會不一致，用力較大的腿部肌肉會更發達，從而拉扯骨盤向一側下垂。

▲  日本《林先生的初耳學》節目  截圖

而骨盤又連接了下半身的股骨和上半身的脊柱，骨盆的扭曲也會影響到脊椎，並往上導致肩頸部位的不平衡，進而頭骨也會偏離原來的位置，有些人的高低肩就是這麼來的。

▲  日本《林先生的初耳學》節目  截圖

最終頭頸部的淋巴和血液循環都會受到阻礙，這樣就會堆積老化物，造成面部浮腫，不知不覺中就成了大臉，有的人還會長斑點和皺紋。

2

低頭玩手機

這一點是老生常談了。

去年Statista發布的調研數據就表明中國人平均每天玩3小時手機，名列世界第二，但很多人應該遠不止三個小時吧。

飯前拍個照讓手機先吃，平時沒事就盯著微信看，睡前要刷一遍朋友圈，甚至走路也要低頭看手機。

美姐不怕你們嫌煩，還是要再啰嗦一下：

長時間高頻率地低頭看手機，真的會變醜！

這不是沒有科學依據。早在2012年英國的《每日郵報》中就曾報道過，如果你連坐數小時，頭總是稍微前傾，盯著手機或電腦的屏幕，

會縮短脖子的肌肉，增強雙頰的拉動力，結果下巴下垂

，變成「手機臉」。

不想變成手機臉，可以下意識地改變自己玩手機、用電腦的姿勢。盡量把背挺直，讓手機和自己的眼睛保持在統一水平線上，不僅可以防止臉變大，還可以形成一個好的儀態，提升氣質。

答應美姐，以後都要像左邊三位這樣看手機好嗎？！我自己這幾天就是這麼過來的。

3

吃得太咸

有時候晚上喝了太多水，第二天早晨醒來可能就會發現自己的臉腫腫的，好像變胖了，其實就是因為體內積了太多的水分，沒來得及排出去。

很多

愛吃重口味食物的人也容易出現水腫

，尤其是吃得太鹹的。因為我們會從食物中吸取很多鹽分，血液中的鈉離子就會增多，為了保持一個平衡，反饋到我們身上就是會感覺口渴，想多喝水。而這個時候身體為了留住更多的水分，很容易出現水腫的情況。

《黃帝內經》里也說「咸入腎」，適當吃鹹味的東西，可以保護我們的腎臟。但過多的鈉離子，就會增加腎臟的負擔，影響毒素的排出，臉部也會出現浮腫。

所以，平時多吃一些清淡的食物，不僅對身體好，對皮膚也好。如果覺得很難的話，那就從多吃蔬菜水果做起吧。像番茄、橙子、奇異果這些本身還含有抗氧化成分。也可以適當吃一些含鉀豐富的食物，比如說蘋果、香蕉、花生、菠菜等等，促進體內排出多餘的鈉離子，還能預防高血壓。

4

過度咀嚼

過度咀嚼導致臉變大最主要的原因就是

咬肌會變得越來越發達

。

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（*圖片部分素材來源網路）

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