159如何正確瘦身

今天咱們要聊的話題是159如何正確瘦身。隨著我們的客戶越來越多，發展的速度，市場也越來越大，我發現很多人都是沖著減肥來吃159的，諮詢159減肥，能達到一個什麼樣的效果？在特定的時間內能減掉多少斤？如何來減肥等等問題，所以我們就來聊一聊關於159減肥的話題。

在我跟大家分享減肥的話題之前，大家先來思考一下，減肥減的到底是什麼？帶著這個問題，我們來進行今天的分享。一提到減肥，很多人自然會聯想到一個臃腫的身形，但是中華預防醫學會，慢性病預防與控制分會的專家卻指出了，肥胖不僅影響體型，更是引發慢性疾病的重要因素。因此肥胖已經成為一個嚴肅的公共衛生問題，成了僅次於吸煙對於人類的健康威脅。肥胖與疾病狼狽為奸，更是導致疾病的罪魁禍首。隨著人們生活水平的提高，條件好了，大家身材也越來越突出了。過去胖，被稱作是一種富態，現在卻成了負擔。減肥不僅成為愛美女士們爭先恐後的話題，也成了男士們的熱議，所以減肥已經不僅僅是追求美麗的動作了，更上升到了健康管理的階段。

因為肥胖的人多了，所以減肥的案例也就更多，夥伴們也在大量的轉發這些成功減肥的案例和圖片，所以有很多剛剛結識159的朋友看到後，就會誤以為159是減肥產品，是減肥藥，而我們已經體驗很久的家人和朋友都知道159既不是保健品，也不是藥品，它是一款食材，種類繁多、天然完整、營養均衡、易於吸收的食品，可以啟動身體的自愈力，從而來幫助你減肥，對嗎？

如果說大家能夠搞懂減肥減的是什麼，那你就知道減肥後會達到什麼樣效果，應該怎樣減肥，你就知道了健康的根本在哪裡了，你也就知道了159減肥能給你帶來什麼樣的效果。好了，現在我們來說說減肥減掉的是什麼東西？從形象上，我們減掉的是肥胖，呼吸的困難，是臃腫的姿態，行動的笨拙，對嗎？

在身體內部我們減掉的是脂肪、垃圾、毒素，減掉的是高血脂、高血糖等有害身體健康的廢物。從心理上，我們減掉的是別人看自己的目光，被人嘲笑，被人說丑，從而帶來心理上、內心上的自卑，事業上的不如意對嗎？既然要減肥，我們就要先知道肥胖是怎麼來的，知道了肥胖是怎麼來的，你就知道怎麼能讓它沒有。 預防大於治療。從簡單的道理上講，肥胖是人體能量攝入跟消耗失衡的結果。也就是說攝入的能量大於消耗的能量，結果就會造成這個能量在體內以脂肪的形式儲存下來。經過一段時間之後，你的體重就會明顯的增加，形成了肥胖。而錯誤飲食，是引起肥胖發病過程的關鍵因素。

這符合了一個什麼道理呢？符合了一個叫做病從口入的道理，所以你不管吃什麼，只要是總的熱量，超過了身體需要的熱量，你就會發胖，可能您會問，那麼為什麼有的人吃的並不多，也同樣發胖呢？有沒有發現你身邊有這樣的人呢，吃的不多，但是他還會發胖，就是有人常說，唉呀，我吃什麼都胖，我喝涼水都長膘，我喝水都胖，你們身邊有沒有這樣的人？有沒有這樣的人跟你說過這樣的話，想必大家都有過 對嗎？

那麼為什麼他吃的少還會發胖呢？那我們就需要考慮飲食中，不同的品種所佔的比例了，如果說你吃了很多的油脂成分，是可以促進你的脂肪組織的增長，特別是飽和脂肪，飽和脂肪主要來源於動物脂肪。一般食用植物油的話也同樣含有大量的飽和脂肪酸。如果烹飪的過程中過度加熱的話，就會使本來並不多的不飽和脂肪酸，氧化成為飽和脂肪酸了。

通常我們做菜的時候，都有一個習慣，喜歡把鍋燒的熱熱的，對嗎？然後再倒上油，爆熱一下，再爆炒。這種做法其實是最不科學的，不但會減少食物里這種營養的成分，同時，還會把不飽和脂肪酸，給變成飽和脂肪酸，導致脂肪過多，從而導致人的肥胖。所以過多的攝入熱量總是與攝入過多的脂肪它是相關的，因為同樣的脂肪攜帶的熱量，要比同樣的澱粉和蛋白質高很多，所以吃的不多，並不表示你吃的熱量不夠。

明天繼續-----

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