足部護理哪些方法比較有效？

作為上班一族，每天回到家裡都很疲憊，除了頸肩部分酸痛之外，腳也是又累又痛。尤其是穿高跟鞋的女性。那麼對足部有哪些護理方法呢？現在咱們來具體介紹下。足部護理哪些方法比較有效？

第一、用手輕輕敲下腳後跟位置

現在很多上班族每天都長時間坐著，也不注意正確坐姿，彎腰駝背的姿勢會引起支撐脊椎兩側肌肉變的柔弱。而通過用手按壓下腳後跟位置，能夠刺激到腰部兩側肌肉和穴位，對緩解腳部疲勞是有幫助的。按摩力度的話稍微感覺到有點疼痛即可。不要太用力。以免適得其反。

第二、適當讓腳部也享受下陽光浴

我們知道通過適當曬下太陽，能夠促進鈣的吸收。而腳作為人的第二心臟，也是需要適當的陽光浴哦。通過刺激足底穴位。能夠提高新陳代謝效果。內臟器官的機能也能夠得到提高。具有較好的保健養生效果。所以在天氣好的時候，選擇陽光明媚的下午。讓腳部也享受下陽光浴吧。還可以增強體質哦。

第三、拿個網球用腳滾動

有空的時候，坐在椅子上面，然後脫鞋用腳底滾動網球。能夠刺激足底穴位。促進人排出毒素。對緩解便秘情況也是有幫助哦。注意力度不要太大。以免會引起不適感。

除了滾網球外，還可以手扶著欄杆，然後單腳踮著腳。可以先慢慢來，不要太著急。練幾分鐘後可以休息下在換腳。

那麼介紹到這裡小夥伴是否明白了呢？如果覺得以上方法有點麻煩的話，可以選擇一款合適自己的按摩椅哦。腳底三排滾輪。可覆蓋整個腳底的反射區。深層刺激腳底和腳踝穴位。在配合逐足部兩側氣囊包裹按摩。有效緩解足部酸痛疲勞情況。

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