緩解痛經食物的正確處理方法

1、牛肉

每克牛肉含有1.6-5.7mg鐵。牛肉中的鐵元素可被人體吸收，概率高達22.8%，富含蛋白質。它也是一種很好的補血食品。

2. 黑木耳

黑木耳有豐富的纖維和膠質，能促進胃腸活動，熱量低，可以增加飽足感，並有補血作用。它是一種極好的減肥食品，富含纖維和低卡路里。

3、黃芪當歸湯

準備好配料，黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭 10克，大米100克，紅糖的適量。前四個中藥煮十五分鐘後，去渣留水，煮粥，加適量紅糖，黃芪的作用益氣健脾和胃疼痛，當歸益氣，大米，紅糖，酸甜嫩斂陰止痛，健脾益，瘀血疼痛。

4、生薑紅棗紅糖水

準備材料：乾薑、紅棗、紅糖30克。前兩種洗凈、姜切、紅棗去核，加紅糖、炒、湯、吃紅棗。可用於寒性痛經和黃褐斑。

5、薑汁薏苡仁粥

準備材料：生薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克，煎水的方法是前兩味使薏苡仁煮粥半熟，煮再加姜和艾草。化瘀，優異的溫度散寒，除濕和保濕效果，為寒濕凝滯痛經很合適。

6、香焦

香蕉味美，碳水化合物和微量元素含量豐富，香蕉被化為高熱量的水果，它含有豐富的維生素A，能促進人體生長發育，增強人體對疾病的抵抗力，有助於保護眼睛。硫胺素包含在香蕉可以促進胃，幫助消化，並有利於神經系統的維護。很多女性每個月都會有痛經。最有效的緩解痛經的方法是給身體補充足量的維生素，維生素能穩定情緒，幫助睡眠，有助於減少腹痛。香蕉富含維生素。對女性來說，多吃些香蕉來減輕痛經是非常有效的。

痛經，現在科學上還找不出病因，很多妹子都依賴於西藥止痛，但其對人體造成巨大副作用！痛經真得不能治癒嗎？其實不然，痛經完全可以徹底擺脫的！歡迎你關注、留言評論或私信小編探討痛經及緩解問題！

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