生娃後的這段時間掉肉最快，想在夏天秀身材的寶媽，不能錯過哦

三月不減肥，露肉的夏天更傷悲，萬千寶媽在生娃之後最惆悵的一件事，就是面對著滿身的肥肉不知所措。生娃後想讓寶媽管住嘴，邁開腿？基本沒可能。懷孕加上坐月子，將近一年的時間，寶媽都是在家裡不運動放開肚子吃飯的，剛生完孩子就讓寶媽管住嘴邁開腿減肥，這究竟是有多大毅力的寶媽才能做到的事啊，反正我是做不到。

眼看著露肉的夏天要到了，即便是寶媽也想出門被誇讚好身材。難道就沒有快速瘦身的方法嗎？其實還真有，新上任的寶媽，產後這段時間是最佳瘦身期，不費力還能瘦得快，想在夏天秀身材的寶媽，不能錯過哦。

一、把握好產後最佳瘦身期

很多寶媽抱怨生娃變胖了，其實也不乏生娃後變瘦的寶媽，這其實是有秘訣的，因為這些變瘦的寶媽抓住了產後最佳瘦身期。這段時間就是產後半年內的時間，因為在這段時間內，寶媽身體內的脂肪還沒有形成頑固型脂肪，也就說明這些脂肪是很好減掉的，因此寶媽要把握好這段時間。寶媽需要額外注意的是，坐完月子，身體恢復好再瘦身哦。

二、教寶媽不費力瘦得快的方法

1、喂母乳會變瘦

其實這個減肥方法不難實現，寶媽不僅給娃餵飽了，自己也能瘦身。因為寶媽在給娃喂母乳的時候，身體內的熱量會相應的分給寶寶，寶媽會發現自己的體重也會下降不少。

2、科學使用收腹帶

生完孩子後，寶媽最胖的應該就是肚子了，有時還有餵奶造成的胸部下垂情況。收腹帶是很多寶媽的選擇，因為這確實對腹部有一定的收縮作用，一定程度上，還可以矯正寶媽變寬大的盆骨。不過收腹帶用的時間別太長，如果身體被勒的不舒服，就盡量不要使用。

3、多煲湯喝

即使生完孩子，寶媽也一時改不掉飯量大的習慣，這對產後想瘦身的寶媽也是一個大難題。寶媽嘴饞管不住的時候，其實可以煲湯喝，清淡助消化的蔬菜湯，多喝的話也會有瘦身效果的。

這些道理很多寶媽都知道的吧，有些寶媽在懷孕的時候沒胖多少，生出來的寶寶還比較健康，這就歸功於寶媽的自律，吃的營養，但是不吃高脂肪的零食。想變成辣媽，就要讓自己變得自律哦。

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