跌打損傷不要怕，一個方法輕鬆解決

骨科專家 王醫師

跌打損傷包括刀槍、跌仆、毆打、閃挫、刺傷、擦傷、運動損傷等，傷處多有疼痛、腫脹、出血或骨折、脫臼等，也包括一些內臟損傷。在此主要以軟組織損傷為主。

在日常生活中對於有些人似乎是家常便飯，泛指人因跌、打、碰、磕等原因所致的軟組織損傷，以腫脹、疼痛為主要表現。有些人發生跌打損傷後，急於診治，往往使用藥物熏洗，其實有時候這樣做極易事與願違。不但沒有療效,而且病情會越來越嚴重。

實際上，採用正確的方法能夠大大縮短跌打損傷的修復時間，以下就跟大家分享一下如何才能科學的應對跌打損傷，希望能對大家有所幫助。

1.跌打後未見出血

正確：24小時內冰敷

錯誤：用手揉捏

不小心摔了，大家總是習慣趕緊揉一揉來緩解疼痛，但專家提醒，揉捏等按摩方法對於勞損、疲勞比較有效，但摔傷後按摩不當則容易加重傷勢。提醒人們，摔傷後揉捏紅腫部位反而會腫得更厲害，甚至導致出血。另外，摔跤後如果不太疼痛，人們往往認為沒有骨折，這種觀點是錯誤的，疼痛和骨折並沒有直接的因果關係，一旦亂揉亂捏反倒可能使骨折錯位。如果摔倒後皮膚髮生了輕微的磕傷或者扭傷，青腫但無破損，可先用冰塊冷敷傷處15至20分鐘，每天敷三到四次;24小時之後可以考慮用熱毛巾濕敷，這樣青腫很快會被吸收。另外還需特別注意的是，剛開始不疼、過一段時間開始劇烈疼痛的摔傷，一定要儘快到醫院治療。

2.跌打後少量出血用生理鹽水沖洗即可

正確：消毒止血

錯誤：用紙巾擦擦了事

摔傷、磕傷、碰傷產生的傷口，如果不注意護理，很可能將小事變成大事。提醒，在家處理時，切忌用紙巾擦，更不能用一些土方法，如用泥土面撒到傷口上止血。一般，當皮膚軟組織出血或者有少量組織液滲出，可在一周內自行恢復。如果只是擦傷，出血很少，要先用生理鹽水沖洗傷口，再用碘酒對傷口進行消毒後用紗布包起來;對於沒有流血的傷口，可在流動的冷水下沖洗，用乾淨的布蘸著肥皂或消毒液擦洗傷口周圍的皮膚，再用紗布或者鑷子把傷口裡的東西弄出來，以免感染。

中醫治療跌打損傷有著幾千年的歷史，古稱「跌打損傷」為諸傷之總論，多因外力作

用，或自身姿勢不正確的情況下用力過猛而造成的。

中醫把凡因外力作用於人體而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至臟器受損等，統稱為跌打損傷。因此我們通常推薦大家使用京九萬絡百骨通，每天只需在患處貼上一次，持續7天就可見效，持續療程，便可達到預期目標。治療有效率可達到百分之九十五，因其悠久的歷史被評為非物質文化遺產，且非常容易操作，手機上就可輕鬆找到。

跌打損傷對於身體肌肉的衝擊較大，因此除了通過外部的治療外，也需要通過食物來進行全身的調補。那麼跌打損傷吃什麼食物好呢？主要有杜鵑花湯飲、萬年青根湯、荷花白芨茶、絲瓜飲等。

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