記住了：女人不想老，這3樣食物吃起來，越吃越健康，越吃越漂亮

每個女人都想在吃東西的時候，讓自己的皮膚越來越好，身體越來越好。女人不想老，只要把卵巢保養好了，整個人的皮膚狀態也會越來越好，氣色紅潤顯光澤。這3樣食物吃起來，越吃越健康，越吃越漂亮。你知道都是吃哪些食物嗎？

山楂：山楂本身是不可多得的保健食品。山楂中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C以及鈣，鐵、鉀等礦物質元素。山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容秘方的美稱，黃酮類物質是抑制體內自由基生成的一個重要的物質之一。因此，平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。

紅棗：紅棗所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著。其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(有「青春素」的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：「一日吃仨棗，終身不顯老」。因此，平時多吃紅棗可以起到抗衰老、美容的功效。

菇類：菇類食物中含有豐富的B族維生素，這些維生素具有美白肌膚、養護秀髮的作用。另外，菇類食物所含的鐵質也十分充足，這不但有利於血液的形成，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。由此可知，蘑菇類食品能夠亮澤頭髮，滋潤皮膚。

你愛吃上面這三種美容養顏的食物嗎？

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