誰能想到，早上起來吃個它，常年不求醫，免疫力慢慢提高，還減肥去脂肪

一般我們都會每天醒來喝杯水，對身體很有好處。但是你知道嗎？每天早上吃個它，常年不求醫，免疫力慢慢提高，還減肥去脂肪。它就是蘋果。

增進記憶、提高智能

蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。

養顏美容

蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

減肥去脂肪

蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

提高免疫力

蘋果中富含維生素、礦物質、膳食纖維、果酸等成分，不僅能夠滿足人體的營養素需求，還具有一定潤腸通便的功效。常吃蘋果，可以增強機體的免疫力，有益心血管。

生活中你愛吃蘋果嗎？記得從現在開始，每天早上吃一個蘋果。

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