想減肥別再傻傻的節食了，多吃這5種刮油食物，悄悄減掉小肚子

現代社會，零食多了，管不住嘴的後果就是體重上漲，所以很多人都在減肥的路上一去不返。雖然現在減肥的方法有很多，但是真正健康的是少之又少。大多數人會為了快速達到減肥效果，選擇吃減肥藥、節食，其實這都是有害身體健康的，並不可取。想減肥別再傻傻的節食了，多吃這5種刮油食物，悄悄減掉小肚子

魔芋

說到安飛食物，就不得不少一勺魔芋，魔芋不僅好吃，營養也豐富，魔芋在古代就有「刮腸砂」的美譽，它含有的葡甘露聚糖，是一種可溶性的膳食纖維，可以防止消化酶與食物發生作用，延長食物在體內的消化時間。

紅薯

紅薯是生活中常見食材，也是不可缺少的主食。不過很多人堆紅薯有一種錯誤的認識，認為紅薯吃多了會使身體發胖。其是紅薯中含豐富的纖維素，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，還縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間。還能有效預防糖尿病。

山楂

山楂不僅可以做水果生吃，干制後還可入葯，是中國特有的葯果兼用的食材，具有降血脂、血壓、健脾開胃、消食化滯的作用。平時用山楂泡水喝能夠很好的促進脂肪類食物消化，在飯後服用一杯山楂水，這樣能夠有效的起到消食的作用。

蜂蜜

很多人把蜂蜜當做養生保健的佳品，不止如此，蜂蜜還是女生美容美膚的號東西。另外，其實蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而它豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘，起到肺瘦身的功效。

蘋果

嘴饞想吃東西的時候，不如來個蘋果吧，蘋果熱量非常低，而且還有豐富的膳食纖維果膠，可有效排除體內多餘的脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

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