階段性禁食不吃飯，這樣的節食減肥代價太大！

愛美之心人皆有之，但倘若階段性禁食，這樣的節食減肥後果到底是什麼？

他叫Jeremy Gillitzer，是來自美國的模特，擁有著健美胸肌的完美身材，年少時卻是一名小胖墩。

這是他健身減肥的動機，雖然他曾經做了幾年的肌肉男。但此後幾年，為了保持身材，他能兩天不吃飯，只吃蘋果，雖然體重直線下降，但身體健康卻令人堪憂。

體重從之前完美的80kg，下降到59公斤，一直到他去世時，僅僅只有39公斤。在演藝圈節食案例太多，這都是以身體健康為代價的減肥。

孝感11歲小女孩，原本體重有80斤，但後來喜歡上了芭蕾舞，她開始節食來維持苗條身材，她對食物總是很抗拒，即使家長要她吃飯，她也以肚子疼作為借口，實在沒辦法也只吃最小塊的蘋果。

終於她的體重從80斤下降到40斤，變的奄奄一息，直到進了醫院，才發現她的腸胃停止了工作，而且階段性出血，經過注射流狀食物，恢復到53斤後出院。

美國著名厭食症患者Rachael Farrokh，曾經瘦的只有不到40斤，甚至連醫院都不敢去治療她，怕承擔風險。

在丈夫的照顧下，她的身體稍有起色，不過目前她仍然只能吃一些砂糖和流食，她一直在網路上記錄自己的增肥路，也許她會最終挺過來，也許會最終離開人世。

97年的亞洲小姐冠軍韓君婷，僅僅因為被人說臀部太大開始瘋狂的減肥，她不僅不吃飯，而且吃了很多排油丸，減肥藥，導致神經中樞受到影響，瘦成了紙片人！她擁有令人羨慕天賦，卻因為別人的三言兩語，自己毀自己，何苦呢？

宅男女神解婕翎有著非常靚麗的外表，但她不得不經常斷食來保證自己擁有苗條的身材，但卻最終引發了胃穿孔，不得不做手術，長期的節食和飲食不規律，令胃酸在侵蝕著她的腸胃 。

節食的確可以減肥，一般當你不吃東西後，會先消耗你的糖分，再消耗脂肪，等肝糖原都無法滿足身體最低血糖需求之後，那就開始消耗肌肉了。上圖便是節食後最好的案例，類似於難民營的那種。但這樣的節食減肥，會嚴重傷害到你的的腸胃，內分泌和神經系統。

有人說自己節食減肥，肚子沒減掉，卻減掉了胸，這的確很悲傷，但這僅僅是節食減肥傷害最小的毛病。

更有甚者節食到自己提前來了更年期，要知道她才30歲啊！還有人節食到了腸胃病，這是一輩子的毛病！還有人節食出了厭食症，甚至是死亡。

都說掌握不了身材，就掌握不了人生，與其這樣，還不如做個健康的微胖人士了。所以減肥得以健康為代價，科學的去飲食，去減肥，不要想一蹴而就，希望每個減肥者都能照顧好自己的身體，不再盲目。

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