這種花是天然「養生葯」！能排毒抗糖尿病，還是腹部脂肪的剋星
長壽可以說是每個人的追求，一些養生之法可以幫中老年朋友降低血壓、保護心臟、還能預防糖尿病和老年痴呆症，簡單經濟易學，長壽的方法有：飲茶、護理牙齒、不要久坐、唱歌等。人們常常說，不管是生了什麼病，一定不能患糖尿病，因為一旦得了糖尿病，很多食物都不能吃，需要忌口的也很多，感覺人生就沒有什麼樂趣的。接下來，小編要為糖尿病患者推薦一種花，看似簡單，吃了卻對糖友很有幫助呢。
西蘭花這個綠色蔬菜，它富含多種人體生長所需的營養素，其中維生素C的含量更是超過了西紅柿和辣椒，並且被認為是天然的抗癌蔬菜，「蔬菜皇冠」。每100g西蘭花，熱量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白質含量4.1g。大家一直很迷惑，降糖減脂為何偏愛西蘭花呢？
西蘭花中有豐富的維生素C，能增強人的體質，護肝排毒，增強免疫力！西蘭花所含的熱量很低，而水分很多，因此食用西蘭花既能增強飽腹感，對於減肥的人士還是糖尿病患者來說，都是很好的選擇。
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。因此不會覺得餓。另外降糖的時候多吃些西蘭花，可以幫助大家快速的降低每餐熱量，輕鬆穩定血糖。
超重會延緩人體對胰島素的反應，從而加大控制病情的難度。適當的減重可以提高身體對胰島素的反應靈敏性，改善對血糖的控制，減少對胰島素藥物的依賴。涼拌西蘭花，這種方法更能保持原汁原味又好吃，不妨試試！
菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過棉過爛，否則會導致營養成分的流失。
從現代營養學看來，竹筍高膳食纖維、低脂肪、含有豐富的植物蛋白及鈣、鉀等多種礦物質元素。這些特點與糖尿病飲食需求很吻合，所以說竹筍是糖尿病人和減肥的保健菜。
鮮筍拌山珍
將鮮竹筍切片，加一勺食鹽，沸水煮熟，撈出瀝干水，與泡好的木耳、蟹味菇、西洋芹清炒，輕脆爽口，風味獨特。鮮筍與菌菇類搭配，控血糖的效果更佳。
香菇含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、減肥等。
提醒：飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食並不是單純控糖，而應該控制總熱量攝入，同時均衡營養攝入，少量多餐，戒煙限酒。在醫生的知道下，定時定量進餐，平均每日的總熱量攝入要量化。這樣血糖就更穩，身體才健康!
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