香菇竟然還能做這些美食?抗癌養胃更補鈣
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03-12
香菇又稱香菌、冬菇,素有「植物皇后」之譽,為」山珍「之一。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氮基酸和多種維生素的營養特點,還具有很高的藥用價值。
一、香菇扒菜心
材料:菜心,新鮮香菇,鹽適量,香油0.5大匙,菜油適量,高湯3大匙,生粉少許
做法1.鍋內放菜油適量,燒熱,下菜心和香菇翻炒至熟,加少許鹽,起鍋裝盤;2.鍋內下高湯3大勺左右,小火燒開;
二、蔥油香菇
材料:新鮮香菇150公克,蔥1根,紅蘿蔔50公克,沙拉油2大匙,鹽1/2茶匙,味精1/4茶匙,香油1/2茶匙
做法1.新鮮香菇去蒂頭;紅蘿蔔去皮切片,備用。2.煮一鍋滾沸的水,分別將作法1的香菇和紅蘿蔔片汆燙熟透後撈起,過冷水,備用。3.作法2的香菇以斜刀片成兩半;蔥洗凈切細末置碗內,備用。4.熱鍋,將材料中的沙拉油燒熱,放入作法3的蔥末以及所有調味料拌勻成醬汁。5.將作法2的紅蘿蔔片、作法3的香菇片以及作法4的醬汁一起拌勻即可。
三、蒸釀香菇豆腐
主料:北豆腐300克,鮮香菇100克,榨菜20克,調料:醬油15克,白砂糖10克,鹽4克,香油10克,玉米澱粉5克
做法1.將豆腐切成四方小塊,中心挖空;2.將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入糖,鹽水澱粉拌勻即成餡料;3.將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟;4.淋上香油、醬油即可食用。
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