有助女性懷孕的四種食物

導讀：我們都知道，女性懷孕後的飲食很重要，其實，孕前的飲食調理同樣重要。所以，準備要寶寶的女性，不妨多吃些動物內臟和富含鋅的食物，它們不僅能夠幫你調理身體，還有助於懷孕哦。

有助女性懷孕的食物推薦

1. 富鋅食物

有助女性懷孕的四種食物

在植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2. 富含精氨酸的食物

有助女性懷孕的四種食物

據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁核等。

3. 動物內臟

有助女性懷孕的四種食物

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素。適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等都是富含蛋白質、維生素的食品。

4. 助孕食譜推薦

有助女性懷孕的四種食物

早餐：炒雞蛋配烤麵包或者新鮮水果加天然酸奶。

午餐：金槍魚蛋黃醬沙拉或者義大利式細麵條。

晚餐：蚝油牛肉和旺火炒蔬菜。

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