作死減肥：他用24小時減掉22斤，肥肉一點沒掉，肌肉卻大量消失

說起減肥

誰都想用最少的時間減掉最多的脂肪

然而減肥真是越快越好嗎，為此羅斯做了個實驗

他嘗試在1天之內

用各種方法去儘可能多的減輕體重

探究最快減重的極限數字

第一項：不喝水

水分攝入會讓體重增加

同時也會讓身體看上去更加圓潤

除了潤濕嘴角以外，他不會多喝一口水

第二項：泡熱水澡

40度的熱水澡會讓他的身體流失更多水分

減重效果顯著

第三項：大量的運動

他選擇了高強度的力量訓練

想在最短的時間內消耗最多的熱量

他還穿著拳擊手專用的脫水服

企圖讓身體流掉更多的汗，進一步減重

第四項：控制飲食

完全不吃任何主食

只有一些蔬菜和牛肉

標準的低碳減肥餐

明明已經口乾舌燥

不但不能喝一滴水，反倒還要進行大量運動、蒸桑拿

這樣一天下來，他幾乎要靠別人攙扶才能行走

痛苦的一天結束了

看看體重秤他足足輕了22斤

是不是很羨慕呢？

再看看身材，問題就出來了

他的體脂率沒有什麼變化，肌肉卻縮水嚴重

幾乎要掉完了

不管怎樣，身體已經被榨乾的他

必須開始補充大量水分、糖分

否則會有生命危險

就這樣又狂吃了一天之後

他的體重又恢復到了先前水平

腰圍甚至比原來更粗了...

快速減重，往往減掉的都是水分和肌肉

原來羅斯是一名運動研究學家

他做這個試驗的目的

是為了告誡人們不要取走捷徑、嘗試快速減重

你的身體不可能一直這樣脫水

當你忍不住開始暴飲暴食，體重不僅會反彈

還會比之前更胖

大家也不要去效仿羅斯的做法

這樣極易引起身體脫水、運動性低血糖

再加上高強度運動，有可能會致人死亡

減肥是為了儘可能消滅脂肪，而不只是將體重秤的數字變小。健康的飲食配合運動，將每周減重速度保持在1公斤左右。

END

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