身心俱疲撞上新秀牆 狀態不穩成眾新秀最大難題

在2月12日之前，約什·傑克遜似乎搞明白NBA是怎麼回事了。在之前的七場比賽中，他五場得分上20，並在對掘金的比賽中打出了職業生涯至今最好的一場比賽：20分、7個籃板、5次助攻和4個蓋帽。當然，太陽輸球了，但傑克遜進步神速，太陽主教練簡·特里亞諾對他大加讚賞。

然後，災難降臨。

面對衛冕冠軍勇士，太陽狂輸46分，傑克遜18投僅4中。賽後，特里亞諾把他拉到一邊，嚴厲指出他的三分出手有很大問題。

前進兩步，再後退一步。

這是一個NBA新秀必須要經歷的，而且長期以來都是這樣，高峰和低谷總是接踵而至。這個難題對於新秀而言尤其棘手，因為他們此前一路收穫的都是鮮花和讚譽。

「你知道，這是個學習的過程，隨時要做出調整。」獨行俠新秀丹尼斯·史密斯說。

調整，你經常能從新秀嘴裡聽到這個詞。他們在打出一場糟糕的比賽後總是說，「嘿，我不會再犯這樣的錯誤了。」但在現實中困難重重。要適應NBA的殘酷考驗，新秀們的身心都會經歷一段掙扎期。

身體

首先，他們最重要的任務就是熬過82場常規賽。「我們要打很多比賽。」湖人新秀凱爾·庫茲馬說。「你每個比賽夜都要和世界上最好的籃球運動員過招。而且，在大學裡我們一年只需打35場比賽，而在NBA，現在就打了66場。」

在進入NBA之前，大多數新秀都沒有做好打滿整季的身體儲備，也沒有打過「背靠背」，尤其NBA比賽節奏打得這麼快。

還有一個嚴峻的現實，那就是大多數新秀在大學裡的對抗強度不足，但現今NBA比以往任何時候都更強調力量和耐力訓練。以19歲的籃網新秀中鋒賈萊特·阿倫為例，籃網在季中交易截止日前將泰勒·澤勒換到雄鹿，把他推到首發位置上。

籃網主教練肯尼·阿特金森從未想過阿倫這麼快就在隊中擔當重要角色，事實上他以為這名新秀的賽季大部分時間會在NBDL度過，但現在已沒有這段強壯身體的緩衝期。值得慶幸的是，阿倫進步神速，阿特金森也相信他找到了最合適的五號位人選。但不可否認，阿倫經常要面對世界上身體最強壯的球員的輪番衝擊。

「和賈維爾·麥基、德安德魯·喬丹、安東尼·戴維斯對抗，這些球員都是非常出色的大個子，但你能感受到他們力量的不同。」阿倫說。「但我會慢慢強壯起來的，所以對這一點並不擔心。」

心理

做好身體準備是底線，但隨之而來的是心理磨練，尤其狀態會出現很多起伏，這是新秀們真正的障礙。

「你知道，82場常規賽，每場面對的對手和情況都完全不同。但我認為只要能經受住這些考驗，肯定能找到解決辦法的。」老鷹新秀約翰·科林斯說。

勇士前鋒德雷蒙德·格林在NBA已經打了六個賽季，但他仍對新秀賽季的體驗記憶猶新。「你早上8點起床，接下來的11個小時所做的事情，都是為了在晚上7點30分處於最佳狀態。壓力很大，但你必須把一切安排得井井有條。」格林說。

這是一位三屆全明星、上賽季年度最佳防守球員的真實感受，想想看，突然把一個19歲的年輕人置於這種環境中，會容易嗎？這些數據充分反映了身心疲勞給新秀們帶來的巨大影響，即使是本·西蒙斯、多諾萬·米切爾、傑森·塔圖姆這三位表現最穩定的新秀也不能倖免。這還僅僅是得分，在整個賽季里，你會看到他們從防守、失誤以及各個方面的起伏不定。

衝破新秀牆

新秀們如何衝破新秀牆，保持狀態穩定？米切爾可能已取代西蒙斯，成為本賽季年度最佳新秀的頭號熱門，在過去幾個月里，他體會到了傾聽、學習的重要性。

「我一直都把每場比賽當作是一個學習的過程。」米切爾說。「我認真對待每一次比賽，不管表現很好，拿下很多分，或是狀態不佳，總是有很多東西值得你去學習。」

經驗豐富的隊友和一個成熟的團隊，是新秀們迅速成長的關鍵。這就是為什麼很多年輕球隊喜歡引進老兵，像馬刺、凱爾特人、勇士這樣優秀的球隊經常能把新秀的成熟期提前。

狄龍·布魯克斯是個很罕見的例子。灰熊把他選走時還是一支不錯的球隊，但幾個月後就成為一支爛隊，目前已吃到17連敗。但布魯克斯認為，儘管球隊戰績不佳，卻幫助他適應了NBA的生活方式。

「像麥克（康利）、馬克（加索爾），他們會經常批評你，督促你進步。」布魯克斯說。「因為你知道，我想要和他們一樣成為偉大的球員。他們教會了我一些NBA小技巧，諸如如何遠離傷病，每天都準備好打籃球。」

但無論你採取什麼樣的策略，或是學習了多少適應NBA的小技巧，就像生活中的大多數事情一樣，它通常都取決於時間和經驗。「我認為在NBA打球，對我幫助很大。」湖人新秀郎佐·鮑爾說。「我打的比賽越多，感覺就越好。」

有時，身處逆境也會給你帶來力量。

新秀們總會經歷逆境，可能會令人身心疲憊，然而，突破自我的過程會比成功本身更有益。

「你知道這會發生的，你只要戰而勝之就好。」科林斯說。「一旦你走出低谷，感覺就會好多了。所有新秀都會經歷這些，無一倖免。」

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