節後去油膩，這幾個點很重要

據說回家過年的人十有八九都胖了？

朋友們，節後減肥了解一下！

看著被爸媽塞得滿滿的行李箱，臘肉、香腸、瓜果和各種家鄉特產，寶寶們一定想說：「這真的是一份沉甸甸的愛啊，可是，我想瘦呀~」

問題來了：如何才能去掉節後油膩呢？

油膩君的剋星

春節的飲食大部分來說是比較油膩的，所以刮油就成了首要的事情啦~

我們一起來了解一下~

01

山楂幫助消耗脂肪（零食）

因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動；同時，山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，特別是在消化肉類方面功效尤其顯著。

春節大多數油膩都來自於肉類，所以，山楂片還是很有幫助的！

02

蘋果幫助排除脂肪（晚餐）

雖然，山楂片能消除油膩，但是，畢竟它只是零食，而且糖分也不低啊...瘦身最重要的晚餐時刻怎麼辦呢？

小賽牆裂推薦蘋果，不僅因為它的熱量很低，同時蘋果里還含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量。

最重要的是，蘋果從寶寶們的肚子經過時，總會帶走點什麼，比如脂肪、油脂……而且，在幫助刮油，減輕體重的同時，它還會令皮膚更加光亮潤澤！

寶寶們還等什麼？快來去買蘋果，準備今天的晚餐吧~

飲食注意事項

排油小技巧是有了，那一天之中最重要的午餐怎麼辦？其實也有幾個關鍵點啦，有助於減肥！

01

涼拌菜可抑制脂肪（午餐）

節後的午餐，更適合選擇涼拌菜。

原因就在於選擇涼拌蔬菜或者是菌藻類的午餐，第一是能減少油脂的攝入，而且未經熱加工的午餐，營養素流失更少，能讓你健康享瘦美食；

其二就是它們還可以抑制脂肪的吸收，為何呢？首先，蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源，再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。

所以說，涼拌蔬菜可以很好地平衡體內酸鹼。中午的時候動手給自己做個涼拌菜也是不錯的選擇哦。

02

食醋可促進脂肪代謝

這是一個關於食醋的小秘密：那就是在一日三餐里，都加上幾滴食醋。

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。

此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

每天幾滴醋就有這麼大的作用，是不是很驚喜？

好啦，小編給大家推薦的幾個方法，大家要GET起來哦，別再吃啦，春天來了，夏天還會遠嗎？

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冬季，脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍；脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。冬天是最容易發胖的季節。冬天是脂肪的堆積季節。冬季是減肥的最好季節。冬季減肥對體虛肥胖者來說是個減肥的最佳時候。

減肥的方法有這4種，1減水讓你泄的，2吃藥影響中樞神經的，3排毒排便的，4是增加飽腹感和能量的，5是運動減脂，很少能直正健康減脂，安全瘦下來的，藍豆豆瘦身師能幫你從均衡營養、通氣血、補能量、排毒素、調理五臟、恢復身體自愈能力，提高身體新陳代謝，代謝身體多餘的脂肪，從健康改變體質，從體質改變體型，從根本上改變肥胖，健康不反彈。減肥若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊中間菜單，讓我們的豆豆老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到完美身材！讓你今年春節美美噠~

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