中醫一杯「飛燕茶」，三月瘦出小蠻腰

三月不減肥四月徒傷悲，春三月陽光和暖，減去冬衣後，不少人發現一個冬天裡吃出來的脂肪都藏不住了，如何才能輕鬆又健康地瘦下去呢？在傳統醫學裡，有一道經典的瘦身藥茶——「飛燕茶」，讓你春三月也能瘦出小蠻腰。

自製經典飛燕茶 要掌握好竅門

歷史上的趙飛燕大家都不陌生，體態輕盈瘦弱，是不少女性減肥的終極目標。而「飛燕茶」顧名思義，就是幫你瘦得跟趙飛燕一樣，且材料都是中草藥，相對健康。家住江北區的楊女士最近就照著做了幾次，成品茶色紅潤，喝起來微酸有甜味，感覺很不錯。她說，只要能減肥，就一定會堅持喝下去。製作方法也很簡單。

不過，在熬煮時，要注意掌握好以下小竅門：1.陳皮使用前最好將裡面的一層白瓤颳去，以免苦澀；2.水量可以適當加大，但不要太多，否則沖淡茶湯，功效就會減弱；3.煮得越久，茶湯越濃，可根據個人喜好調整熬煮的時間。

加點荷葉效果更好

飛燕茶真有如此神奇的減肥效果？重慶市中醫院主任醫師李秀華表示，決明子能潤腸通便、疏肝理氣，山楂有助降血脂、幫助消化，陳皮可以消除腹部脹氣，而甘草的加入則可調和諸葯，整個方子有化痰利濕的功效，而肥胖跟濕滯經絡有關，所以在一定程度上的確有減肥功效。

「作為保健性的減肥，這個方子比較適合日常飲用。」李秀華還建議，若在方中加入些荷葉，減肥的效果還會更好。

需要注意的是，腸胃功能比較弱或者容易腹瀉的人，最好不要常喝。同時，作為保健方使用，中藥材的劑量也不宜過高：如果藥材是飲片狀，建議山楂干12克，決明子12~20克，甘草3~5克，陳皮20克，荷葉12~20克；若是混合打成粉，每次使用劑量以3~5克為宜。

虛胖者再配上一味夏枯草

在中醫里，肥胖還分為虛胖和實胖兩種。李秀華介紹，虛胖者身體容易疲累，且常會頭暈，這種情況下，盲目飲用減肥茶不僅體重下不來，還可能導致身體更加虛弱。

因此，這類人群若是想要通過飲用中藥茶的方式來減肥，最好在其中加入些調節體質、通大腦、活經絡的藥物，比如夏枯草。不過，對於治療性的減肥，比如因肥胖引起身體不適、疾病等，就需要在專業中醫師的指導下，制訂更有針對性的減肥方案。

春日減肥還需養肝

與此同時，李秀華還表示，春天隨著人體陽氣上升，需要把握此時，好好養生，在減肥的同時，還需養肝。她表示，春天養肝氣，調暢情緒，揮別冬天，是活力的開始，要促進脾胃運化功能，預防便秘、口苦、消化不良等;養肝血還能防止兩眼乾澀，眼目昏花，小腿抽筋等;所以配合春天時節，重在調暢陽氣的生髮及調和肝氣的疏泄。

在飲食上她建議可適當食用辛溫、發散、升浮、屬陽的食品，例如麥、棗、豆豉、花生、蔥、薑、香菜、韭、李、蒜等，不宜吃過多酸性和生冷的冰品，糯米也不宜吃多。對此，李秀華提供了幾款春季養生飲茶，讀者可自行烹食飲用。

蜂蜜雙花飲

材料：蜂蜜500克、桑葉50克、金銀花50克、黃菊花50克。

做法：1.將桑葉、金銀花、菊花擇凈，用水泡洗後一起放入鍋中，加清水適量，用文火煎熬半小時，濾出葯汁。2.將蜂蜜倒入乾淨的鍋中，用文火加熱保持微沸、煉熬至粘手成絲時，緩緩倒入葯汁內，攪拌均勻。3.待蜂蜜溶化後，用紗布過濾即成。

功效：清熱、補中、潤燥

菊花綠茶

材料：杭菊花10g，綠茶3g，炒決明子10g

做法：沸水沖泡

功效：面紅、口乾口苦煩躁易怒、眼紅和便秘者有療效。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花6g

做法：沸水沖泡

功效：能調肝氣、解煩悶、舒緩胸悶、腹脹、便秘

黃氏枸杞湯

材料：黃氏6g、枸杞6g、草決明6g、當歸3g

做法：700ml沸水煮開3到5分鐘。

功效：可養肝血、明目、調肝氣

太子伏苓湯

材料：太子參5g、白伏苓6g、白朮5g、淮山藥5g

做法：700ml水電鍋熟煮。

功效：助脾健胃、開胃、消化

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