不同的健身方式，收穫的體型大不同，你更欣賞哪種？

健身的方式千千萬萬，不同的健身選擇，不同的飲食習慣，所收穫的體型也差別頗大，以下便是幾種典型的健身妹子，你更欣賞哪種？

1，瑜伽，瑜伽其實更注重修身養性，其實減肥健身效果一般，所以很多妹子練瑜伽前什麼樣，練瑜伽後還是什麼樣。很多瑜伽大師更注重的不是效果，而是在瑜伽中冥想超脫物質慾念。

2，自然健身不控制飲食，這兩位健身女士，上圖體重143斤，下圖體重156斤，她們是國外成名已久的健身網紅，雖然在我們眼裡顯的很胖，但卻都擁有接近100萬粉絲，大家都說她們的身材很最完美。

3，跑步女孩，無論是馬拉松運動員還是跑步愛好者，往往熱愛跑步的女孩會擁有更結實的臀腿，但結實不代表粗壯，將體脂率維持在合適的區間，你的線條會更完美，但相對健身的妹子在體型上相差略大。

4，自然健身且控制飲食，主要是擼鐵後吃低碳高蛋白食物，控制體脂率，皮脂率維持在12-15%左右，身體曲線比只跑步要更健美。當然如果體脂率脫的太低，雖然看起來更健美，但暴露的青筋還是令一些人無法欣賞，你覺得如何呢？

5，Crossfit，不同於傳統的擼鐵訓練，crossfit融入了很多舉重，體操的健身動作。所以往往練crossfit的女孩，無論是從心肺，肌肉力量爆發力或者耐力，都遠遠高於任何其他健身項目的妹子，當然她們的肌肉往往也更發達。

6，非自然健身，娜塔莉亞深蹲220公斤，朱麗葉深蹲250公斤，她們都是非自然健身者，比crossfit練出的肌肉更大更強壯。這樣的類型是歐美男性喜歡的模樣，但似乎並不健康！所以妹子可別認為你練練，就可以像她們一樣了。

7，Hiit訓練，hiit訓練並不是單單指的開合跳波比跳這些動作，你可以將很多高低強度相互交替的訓練模式稱為Hiit。此訓練模式，比跑步可以增加更多肌肉，單位時間消耗更多熱量，所以往往練Hiit的女孩，也有一些小肌肉，身材更佳。

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