別有病網原創：為什麼說人老先從腳開始

最新 03-12

【byb.cn 人體管道工】每一個人都不可避免衰老和死亡，但為什麼人的衰老先從腳開始呢？今天我們就來聊聊這個話題。

一、從腳看衰老

剛出生的嬰兒，全身的皮膚都是粉紅粉紅的，臉是這樣，小腳丫也一樣，每個父母都喜歡親吻它們。

熱戀中的情侶，大都喜歡親吻彼此的臉頰嘴唇，當然也有男人喜歡撫摸和親吻女人的腳。

而當你面對的是一張布滿皺紋的臉，即使他是你的親人，恐怕你都沒有親吻的慾望。而當他露出那雙腳時，恐怕你都會離得遠遠的。

近美遠惡是人的天性。同樣，健康的人，大家都喜歡親近；衰老和疾病的人，大家都避之不及。這就是為什麼，大多數人都喜歡小孩子，卻很少有喜歡老人的原因。因為一個代表著前途和希望，而另一個卻代表著末路和失望。

但不管是希望還是失望，每個人都會親歷人生的這個過程，或早或晚，都不可避免。我們現在能做的就是，盡量延長和保持健康的那一面，讓衰老儘可能晚一天到來，而這一切，則是從保護好你的腳開始。

二、被忽略的腳

前幾天，我寫過一篇文章，「《最好的告別》給我們哪些啟示」，與大家分享了我對臨終關懷和姑息療法的一些心得。今天，我們重提這本書，對眾人有著很多的現實意義。

作者阿圖.葛文德醫生在書的第二章[崩潰－腳才是老年人真正的危險]在這個章節中，作者闡述了如下的意思：

「一般來說，當老年病的專家檢查一個老人的健康狀況的時候，首先是仔細地檢查腳。導致跌倒的三大主要危險因素是平衡能力差、服用超過4種處方葯和肌肉乏力。沒有這些風險因素的老年人一年中有12％的機會跌倒，三個風險因素都占齊的老年人幾乎100％會跌倒。

每年在美國有百分之六十的老人因為摔跤而離世。為什麼老人的腳會出問題？人老了以後，無法彎腰夠到腳。不洗腳，代表著真正的疏忽和危險。很多老年人上身穿得整齊講究，但脫下鞋，你會發現他的腳很長時間都沒有洗過，生了腳疾。當腳疾被忽略時，如果老人摔一跤的話就很有可能引致死亡。如果把人的健康狀況畫成一條曲線，那麼其曲線看起來如圖：」

事實上，每個人都可能會善待我們的手，但幾乎很少有人能善待我們的腳。你每天可以洗手數次，但卻不能保證洗腳一次；你可能會給手用上各種護膚品，卻很少給腳用過；你可能很願意將美麗的手展示於人，卻不會這樣對待腳。

央視有一個給媽媽洗腳的廣告，感動了千萬人，其間除了提倡孝心以外，也反映出了洗腳的保健作用。

三、健康的鏡子

腳被認為是人體的第二心臟。之所以有此之稱謂，完全是來自人體的生理結構。

我們知道，心臟就相當於人體的一個泵，人的心肺，主要集中在上焦，而腳是離心臟最遠的組織。就好比房屋的供暖系統，離泵房最遠端的地方，往往供暖的效果都相對較差，這主要是因距離遠和壓力下降等多種原因造成的。

人體的血液循環系統，動脈提供新鮮血液，靜脈回收陳舊的血液。動脈的血，是在心臟泵出以後，通過肺產生的壓力來打到身體組織的各個部位。而受地球引力的影響，靜脈血是需要肌肉的收縮擠壓，通過靜脈瓣這種只能單向流通的瓣膜，來將血一步步迴流到心臟的。所以，即便你是一個年青力壯的人，如果長期卧床，就會導致你的肌肉萎縮，久而久之，就會形成下肢靜脈血栓，這都是因為缺少了肌肉的強力收縮，影響了靜脈血的迴流造成的。

其實，關於靜脈血的迴流很好理解，給大家舉兩個例子：

第一，運動

大家都有過這樣的體會，運動以後你會感覺很舒服，這是為什麼呢？一方面，運動提升了我們的心肺功能，心臟通過強力的跳動，肺通過提高呼吸頻率和深度，給了動脈血強大的壓力，使得在靜止狀態下氣血不容易到達的器官組織都得到了良好的血供；同時，運動會產生強烈的肌肉收縮，不管是下肢肌肉還是上肢肌肉，強烈收縮的肌肉，有助於將靜脈血加速迴流，當動脈血和靜脈血都同時快速運轉起來後，器官組織一方面可得到充足的新鮮血供，另一方面能加速將廢物循環帶走。

第二，捏腳

可能很多人都做過足療。捏腳時，人通常會感覺很疼，疼痛的過程，就是一個肌肉收縮的過程，這一收縮，就將加速了氣血的運轉。同時，由於捏腳是在肢體的末端進行的，能將離心臟最遠端，平常循環不易達到的地方的氣血加速迴流，有助於排出體內的垃圾廢物。所以，捏完腳，人同樣也會感覺很舒服，就是這個道理。

從這個意義上來說，腳實際上是人體健康的一面鏡子。這就是為什麼嬰兒的腳是粉紅、飽滿和柔軟的，而老人的腳，或色澤慘白萎黃，或乾枯，或水腫，或僵硬，這都是因為氣血循環不良造成的。大家看看美女中醫陳淑長的腳，你就明白：「腳是健康的一面鏡子」這話的含義了。

央視當年給她拍這部片子的時候，陳淑長已經70歲了。她不僅面部皮膚細膩光澤感好，手部、腳部也同樣。尤其是指甲，更是光滑圓潤，沒有橫紋豎道，半月痕白如牛奶，大小適中。