饞嘴貓食療 春季養生菜、血管堵塞的三種明顯信號

1、春季養生狀元菜.

春季是人體新陳代謝最活躍的時候。那麼此時養生在飲食上有哪些需要注意的？

溫補雞肉調節免疫.

上榜理由：春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的食物，不僅可以充沛體力，還能調節免疫力，預防疾病。

養陽韭菜驅散寒冷.

上榜理由：中國傳統養生講究「春夏養陽，秋冬養陰」。春季陽氣上升，應多吃些溫補陽氣的食物。韭菜、香菜、蔥、姜、蒜等蔬菜均屬溫性，既可驅散寒冷，又能殺菌抑菌。

增甘紅薯促進消化.

上榜理由：《千金方》記載，春季飲食宜「省酸增甘，以養脾氣」。這是因為春天多吃酸性食物會使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是澱粉類食物，如粳米、糯米、 山藥、南瓜、紅薯。

疏泄蜂蜜潤腸通便.

上榜理由：民間有「千金難買春頭泄」的說法，意思是初春是排毒減脂的好時節。經過了一冬的膏粱厚味，不妨趕緊給身體做次「大掃除」。

2、3個方法激活你的免疫力.

身體能否抵禦疾病的侵襲，取決於免疫系統的強壯程度下面給出了簡單提高免疫力的3個辦法，幫你把疾病擋在門外。

1）充足睡眠.

研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降低人體免疫力。

2）享受下午茶時光.

下午3、4點後，人體精力開始衰退，此時，喝杯下午茶或咖啡、吃些點心不僅能補充熱量，提高工作和學習效率，還能緩解連續工作後的疲勞，通過自我調節，保持自身免疫系統健康。此外，老人消化吸收功能差，易有飽腹感，增加下午茶，少吃多餐還能滿足體內營養所需。

3）多曬太陽.

美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。

3、這些信號是骨質疏鬆先兆.

流行病學調查表明，我國50歲以上人群中，男性骨質疏鬆的患病率為14.4%，女性為20.7%。低骨量的患病率就更高了，男性57.6%，女性64.6%。如不及時加以扭轉，由骨質疏鬆導致的疾病將極大威脅民眾健康。

腰背疼痛駝背等 都是骨質疏鬆先兆。由於骨質疏鬆的病情輕重與疼痛沒有直接聯繫，20%的骨質疏鬆患者直到骨折後才發現疾病，有些患者甚至一生都未發現疼痛。

除此之外，腰背疼痛、骨骼疼痛、負荷增加時疼痛加重或活動受限、身高縮短或者駝背、脊柱畸形、脆性骨折等也都是骨質疏鬆疾病的明顯信號。

4、血管堵塞有三個明顯的信號.

假如人的身體是一條河流，血管就是一條又一條的小支流，只有小支流暢通無阻，河流才能是一條健康、通暢的河流。因此，只有身體里的血管暢通，沒有雜質阻礙，身體才會健康，那麼，如果血管堵塞了，身體會有什麼信號呢？

血管堵塞的三個信號：

1）四肢無力。血管堵塞的信號之一是精神疲憊，而且經常四肢無力、心跳速度加快等等。因為血管堵塞會降低血液循環的速度，從而降低身體內的供氧能力，因此會造成身體四肢能量供應不夠造成無力或者酸痛，也會使心跳更快。

2）心梗胸痛。血管堵塞會造成血液動脈粥樣硬化，從而影響到人體的血壓和人體心臟的跳動能力，心臟跳動受到限制就會導致胸痛和心梗，或者還可能導致冠心病等癥狀。如果有持續性胸痛的徵兆，請務必及時上醫院請醫生檢查，避免心肌梗死的風險。

3）沒來由的胸悶。如果坐了一段時間之後站起來或者進行什麼活動，會出現頭暈目眩、呼吸不暢，還伴有明顯胸悶徵狀，有可能是因為身體下肢靜脈血栓脫落，引起了血管堵塞現象。這種情況後果可大可小，如果沒有及時控制，很可能會造成猝死。

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