我愛小奶狗！不愛「奶狗肚」！

妝容 03-12

「小奶狗」這詞兒最近忒火，總能聽誰誰誰說「也想要個小奶狗系男友」。今兒嘉小美要安利你個新詞兒——奶狗肚，它可並非人人愛。

「小奶狗」可以有

但，「奶狗肚」要不得

靈感取自萌感十足的「小奶狗」，奶狗系男友意思是年紀小、粘人、對女友忠誠的類型。

要說小奶狗的確不好擁有，但「奶狗肚」可就非常之簡單了：

你只需多吃、多吃再多吃，堅持下來，就能Get圓不溜秋、肉感十足的「小奶狗」同款肚肚咯！喏，上圖就是「奶狗肚」真身。

Britney

奶狗肚好么？可愛是沒錯，但在展現凹凸有致、女性魅力時，可起不到一丁點兒幫助哦！

Selena Gomez

Britney和Selena Gomez的對比足以說明問題：肌膚足夠緊緻、邊緣線條內凹的腹部，才是好身材的標配。

低頭瞅瞅，如果你也有「奶狗肚」，就往下刷唄，最實用的瘦肚肚方式，嘉小美一股腦兒給你匯總全了。

果核腰 VS奶狗肚

我毫不猶豫選前者

肉乎乎的肚子叫「奶狗肚」，那剛剛提到的小甜甜和國美當下線條內凹的緊緻腰腹叫啥？

參照左右各咬一口的果核形狀咯，叫它「果核腰」好了。它很美，你要記得。不信你看她們的示範：

范冰冰

腰圍小3圈，更具優雅女神范兒

以前覺得范冰冰已經夠美了，但是後來才知道人家只是小胖一會兒，瘦下來分分鐘美哭你！擁有「果核腰」之後，舉手投足之間更加自信從容。

張雨綺

肌肉更緊實，「果核腰」輕鬆顯

張雨綺的身材一直都很棒，不過豐滿的她總是給人一種肉肉的感覺，也是著實吃虧。積極健身之後，肌肉變得更加緊實，「果核腰」輕鬆顯現，體態也隨之輕盈。

Gigi Hadid

好身材是剛需！和「微胖型」說Bye

Gigi Hadid曾經也是「微胖超模」，腰上的小肉肉那時也會不安分的從褲子里跑出來。但作為一個敬業的超模，好身材什麼的當然是剛需！這不健身之後，Gigi該有的肌肉線條全都有。

Lady gaga

緊實「果核腰」，舉手投足顯氣場

Lady Gaga擁有「果核腰」之後真的是怎麼穿都好看，就算是身著白色西裝這種特別考驗身材的造型，她也能夠完美駕馭。

瘦肚，麻煩一定要有度

看到這裡，你是不是想說，只要腰夠細就是「果核腰」了唄？NoNoNo！胸部下圍:核心:腰線=1:0.8:1才是「果核腰」的黃金比例！

不是腰夠細就好看，有些歐美女性崇尚「蜂腰」，不惜用常年束腰甚至抽取肋骨這種十分病態的方法來實現，讓腰部比例達到了1:0.7:1的效果。不過看著Dita Von Teese超級細的腰，你真的覺得美么？對此嘉小美的建議是：堅持正確「瘦身觀」，不要過分追求極致，保持身體健康的前提下，自然勻稱才最好看！

腰腹美的她們

到底都怎麼練的？

看到好看的「果核腰」是不是特別眼饞？光羨慕可沒有用，趕緊邁開腿快快操練起來吧！

張雨綺、張儷：跑步

難度係數：★☆☆☆☆

減脂是增肌塑形的前提，所以跑步這種最基礎的有氧運動絕對必不可少，加以提高心肺功能，增加身體代謝率，耐力為主。跑步的最佳時間為，上午9點到10點和下午4點到6點。（9點到10點空氣較為清新，體內腎上腺皮質激素的水平也達到最高值。4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮能力最佳。）跑步過後千萬不要忘記必要的伸展運動，適當的伸展運動有助於放鬆肌肉和與保護關節。

李冰冰、Lady gaga：瑜伽

難度係數：★★☆☆☆