水果界哪些水果可以治療失眠？

水果的世界裡充滿了傳奇，每種水果都有自己的功效，我們的一生離不開水果。在水果界中哪些水果可以治療我們的失眠？下面我來介紹幾種可以治療失眠的水果。

葡萄

葡萄中含有豐富的褪黑素。褪黑素這種物質對我們的睡眠有很好的幫助，因為褪黑素是我們大腦產生的一種物質，在我們要睡覺的時候，我們的大腦會瘋狂的產出。在我們清醒的時候，褪黑素也隨之減少產出。葡萄中的褪黑素是水果中含量最多的，所以多吃葡萄有助於睡眠。

蘋果

蘋果可謂是水果之王，在很多方面，蘋果的出現率是水果里最高的。蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、果膠等等。而且蘋果獨有的芳香氣息，對失眠有很多的療效。失眠的人群在睡覺的時候可以在床頭放一個蘋果，或者買蘋果味的香氣，有助於催人入睡。

獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果。獼猴桃中含有豐富的維生素C及鈣、鎂等元素。有助於神經傳導物質的組成及傳遞，而且鈣等元素可以幫助我們穩定心情及按捺交感神經的效果。

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