在春天裡絕對不能做的7件事，我先收藏了

據說這個周末濟南的最高溫可以達到26度！春天真的來了！春天是萬物復甦的季節，人體的新陳代謝也跟著加快了，俗話說得好：一年之計在於春，對於健康亦是如此，在春天打好基礎，一整年都不容易生病，但是對於春天的養生禁忌很多人知之甚少，有必要在這裡跟大夥普及一下了。

1、不要一上火就亂吃瀉火藥

春天萬物生髮，氣候乾燥，人很容易上火，出現口乾舌干、大便干、流鼻血、口腔潰瘍等等癥狀，相信不少人這時候會去藥店買牛黃解毒丸等瀉火藥吃，這火可不要隨隨便便瀉，中醫將「上火」分為實火、虛火，要根據「火種」來滅火。千萬不要擅自亂吃藥，不對症吃再多也沒用。

春季上火應該這樣做：

①調整作息，不要熬夜

②多喝水，常吃敗火食物，苦丁茶治牙痛，含薑片對口腔潰瘍有幫助，草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火藥。

③調節身心，多呼吸下新鮮空氣，保持良好心情，這是最好的降火良方。

2、不要一春困就睡覺

春天若人體陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力等問題，這在中醫上被稱為「濕困」或「春困」。此時不要急著睡，睡得太多不僅會越睡越困，越睡越疲憊，在會影響大腦皮層興奮度。

春困應該這樣辦：

①早睡早起，定時睡覺，最好睡夠8個小時

②自我按摩，做頭皮操

③科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。

3、不要吃得太酸太辣

春天陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥上火，辛辣食物容易助長火氣，而酸味有收斂的作用，阻礙內熱揮發，這兩類食物一定要少吃。

春季適合吃一些偏涼屬性的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷等。

4、不要再沿用冬天時候用的護膚品了

春天的外部環境和皮膚狀況，與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。春天肌膚最大的問題就是缺水或是油水不均衡，但絕對不是「缺油」，這時就不能繼續再用冬天的護膚品，因為冬天的護膚品都是很油的。

不要以為防晒只是夏天的事情，晒黑其實是從春天開始的!春天雖然沒有夏季溫度高，但是紫外線卻格外強烈，所以防晒工作不可忽略!

5、不要緊閉門窗

相信一整個冬天，大多數人家裡都是習慣了緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。春天比任何時候都需要開窗通風。春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

不論是在家裡還是單位，每天早晚都需要各通風一次，每次不要低於十分鐘，保證空氣能夠對流。

6、不要宅在家裡不出門

冬天的時候強調的是靜養，但在春天陽氣會發，則提倡大家「動起來」「動則養陽」，而春天草長鶯飛，正好是出門踏青的最佳時期。

春遊當然也要有注意事項，出門要做好防寒保暖工作，飲食也要多加註意衛生，防止花粉過敏和昆蟲叮咬，運動也要有個度，不要勞累過度。

7、心情不要起伏太大

春季重在養肝護肝，而過於興奮或發脾氣都容易傷到肝氣，此時一定要保持心情平和，樂觀豁達，多想一些愉快的事情，還可以通過養養花草，出門郊遊的方式調節心情。

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