醫療小常識，牢記4條春季養生法則，保證一整年身體棒！

一年之計在於春，所以說春季是一個養生的好時機，只要春天把身體養好了，保證一整年不生病。關於養生的常識有很多，那麼男性在春季如何養生呢？小編總結出下面4點，大家千萬別錯過養生秘訣哦！

男性在春季如何養生？

1、喝水

一定要讓自己的身體保持不缺水的狀態，但是不僅僅是喝水能補充水分哦。可以多吃些含有水分多的食物，比如水果、生菜、湯等等都可以的。

2、飲食要健康

遠離油炸垃圾食品，可以偶爾的放縱下自己吃些高熱量的食物，但是千萬不能放肆。特別是在春季，對於身體沒好處的。

3、睡眠要充足

其實睡眠這個問題是因人而異，每個人需要睡的時間不同。有數據顯示每天7個小時就可以保證充足的睡眠，但是還是要看自己能不能適應。不過也有研究稱，一天睡太多比如10小時也會讓大腦變笨的哦。

4、果蔬要記得吃

很多男人都不是很愛吃水果，但是水果中含有的多種維生素有時候是其他食物沒法提供的。所以不管是水果還是蔬菜，多吃總是有益無害的，還能有效解決男性發福、皮膚出油長痘和脫髮等問題。

春季養生的注意事項

1、不要久留於陰濕環境

關於春季養生存在很多的誤區，春季天氣開始回暖，空氣中的水分會多很多。特別是在南方，回南天是十分難受的，給細菌的生長提供了非常有利的環境。所以在春天一定要保證室內經常開窗通風，在天氣好的時候，盡量把衣物被子拿到室外晾曬。晚上睡覺的時候盡量要保持室內的乾燥和透氣。

2、不要大吃大補

中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，「邪氣」就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。但隨著天氣的逐漸轉暖，很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲，飲食以清淡為主。

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