飯後這4件事，懷孕的准媽媽最好別干，容易消化不良

現在生活水平的提高，准媽媽的孕期飲食觀念也越來越強，都重視胎寶寶的營養需求，畢竟每一個準媽媽都希望自己的寶寶能夠健康平安的出生。但是在孕期一些飲食習慣的小細節也要注意，准媽媽要盡量做好，特別是吃完飯後，這四件事情盡量避免，以免影響到胎寶寶的健康。

1.飯後大量飲水

有些准媽媽吃飽飯後立即大量喝水，多少都會有一些一種燒心的感覺，要是長期這樣，這種燒心的感覺會更加嚴重。而且准媽媽飯後大量喝水，喝下去的水會把胃中的酶沖走或者降低酶的作用，容易導致准媽媽消化不良。准媽媽要是飯後想要喝水，盡量少喝一些，最好是飯後一個小時後喝水比較好。

2.飯後喝茶

有的准媽媽有飯後喝茶的習慣，覺得可以清潔口腔，也有助於食物消化。飯後喝茶和喝水一樣，大量的茶水進入准媽媽的胃裡面，沖淡了胃消化液，影響了准媽媽胃腸的消化功能，導致食物中的營養不能充分被准媽媽吸收，影響了胎寶寶營養補充。孕期適當的喝些綠茶，對準媽媽的身體健康和胎寶寶的發育都有幫助，但是還是建議准媽媽飯後不要喝茶，長期下來甚至可能導致貧血的情況出現。

3.飯後洗澡

當準媽媽飯後洗澡的時候，皮膚血管擴張，血液更多的流向體表，提供給消化器官的血量減少，消化液的分泌也會減少，從而影響到准媽媽的消化功能。剛吃完飯不能洗澡，餓著肚子同樣不能洗澡，容易引起低血糖，出現頭暈甚至暈倒的情況。

4.飯後運動

准媽媽不要認為飯後立即運動可以有助於食物消化，運動雖好，但是建議准媽媽吃完飯半小時後再開始做些輕微運動，劇烈的運動准媽媽還是不要去觸碰比較好，以免影響到胎寶寶。飯後馬上運動，身體會將血液更多提供給肌肉，消化器官得不到充足的血液供給，消化液分泌表少，影響食物消化，要是總保持這個習慣，可能會造成胃腸功能紊亂。

萌寶有話說

懷孕後，准媽媽全方位的呵護著胎寶寶的健康發育，有一些小細節准媽媽心裡也要有數。有的小事情一次兩次沒什麼關係，但是久而久之可能就會造成一些不良的影響。漫長的孕期，為了胎寶寶能夠健康發育，准媽媽也不容易，這要注意那要小心。（圖片來源網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！