痛風加重身體會有3個變化，降酸除痛需牢記「四低兩多」飲食原則

痛風是長期的嘌呤代謝障礙導致組織損傷的疾病，具有發作劇烈、併發症多、病程長、易反覆等特點，很多人備受折磨，難以忍受。

很多人患痛風之初，癥狀較輕，疼痛感不強烈或是疼痛時間短，因此並沒有真正把痛風放在心上，重視起來。不論是飲食還是生活習慣上，依舊沒有做出改變，使得血液中的尿酸不斷升高，痛風也越來越嚴重，發展到最後才後悔不已。

若痛風加重身體會有3個變化，自己有這樣的情況一定要重視，趕緊降尿酸。

1、疼痛頻率增加或時間延長

若發現自己痛風發作的頻率增加，由幾年發作一次變成一年發作幾次，甚至一個月發作幾次，那麼你就該上上心了，這些多半都是在最初發病之後不重視，導致尿酸不斷增加，積累到一定程度就爆發了，長期拖著甚至會給關節帶來永久性損傷。

2、疼痛部位轉移

一般很多痛風首次發作的部位都是大腳趾，如果痛風持續發作，往後還會轉移到其他部位。這是因為如果尿酸一直升高，得不到很好的控制，尿酸就會繼續沉積在其他關節處，也就會出現其他部位疼痛的情況，如踝關節、膝關節、手指等。

3、痛風石出現

痛風石出現，是痛風加重的一個明顯變化。因為尿酸一直升高的話，過多的尿酸就會沉積在軟組織中，就會形成痛風石。痛風石不僅影響美觀，還可導致關節出現畸形，甚至需要截肢。

怎樣才能更好的降酸除痛？飲食上牢記「四低兩多」原則尿酸很快就降。

大多數痛風患者病情會加重，都是因為不上心，或者控制不了自己，依舊該吃吃該喝喝所導致的，因此合理控制飲食，就能很好的達到一定的降尿酸緩解痛風的目的，飲食上做到「四低兩多」原則即可。

「四低」：即低嘌呤、低熱量、低鹽、低蛋白質飲食。

對於痛風患者來說，想要降尿酸，控制嘌呤攝入是首要。平時吃東西要盡量選擇一些嘌呤含量很低的食物，對於高嘌呤食物，一定要忌口。高蛋白食物除了雞蛋和牛奶之外，大多數都是高嘌呤食物，因此平時也要盡量選擇低蛋白飲食。

如果長期高鹽飲食，會加重痛風患者的腎臟負擔，不利於尿酸排泄，因此平時最好做到低鹽飲食。低熱量的食物能較好的控制痛風患者的體重，減少肥胖概率的出現。

「兩多」：即多吃能利尿降酸的食物、多喝水。

有一些葯食同源的食物，如百合、菊苣、梔子、玉米須、桑葉、葛根等，它們含有的有效成分，能起到增加排尿量，促進尿酸排泄，降低體內尿酸水平，達到緩解痛風的效果。這些食物平時可以多吃一些，另外也還可以直接飲用這些食物的發酵液，像菊苣梔子酵液飲品就是不錯的緩解痛風食療品，發酵後的食物效果比泡茶泡水等吃法好很多。

每天攝入足夠的水分才能讓尿酸進行正常代謝，因此每天要多喝水，這樣才能有助於降低和稀釋體內尿酸濃度，緩解痛風，防止痛風加重或複發。

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