上火不可怕！這幾樣食物降火最快！

我們在生活中經常會有出現上火的情況，可能是天氣乾燥又喝水少的緣故，也可能是吃太多辛辣食品或者膨化食品的緣故，還有可能是情緒不佳、急躁不安導致的。不管是什麼原因引起的上火，我們都要儘快的將體內的熱火降下去，不然就有可能進一步發展為咳嗽發燒以及各種炎症。

上火的時候吃什麼降火最快呢？

苦瓜

要去火，本人認為苦瓜是首選。苦瓜可以消暑降火、清熱解毒，尤其是其涼拌食用效果最佳。但是很多人吃不慣苦瓜的味道，要去除苦瓜的苦味只需要將苦瓜切片用鹽水浸泡一下即可。

苦菊

苦菊含有豐富的維生素，並且它可以有效的解毒清熱、抗菌消火。上火吃苦菊不僅可以去除體內的火氣，還能補充體內由於上火而流失的營養物質。

雪梨

雪梨中含有大量的維生素群和水分，能夠滋陰降火、生津止渴，特別適合天氣乾燥的季節食用。

溫蜂蜜水

在溫水中加入兩大勺蜂蜜，早上空腹飲用可以幫助緩解由於上火導致的便秘等問題，大便通暢了，體內的火氣自然就會降下去了。

香蕉

香蕉可以潤腸通便，能夠緩解由於上火引起的虛熱咳嗽。

板藍根

板藍根具有清喉利咽、清熱解毒的功效，是常見的一種中成藥。板藍根還可以殺死體內的病原菌、緩解由於上火引起的發熱。

羅漢果

羅漢果泡茶可以滑腸通便、清除肺火，緩解由於上火引起的身體不適。

上火是很難受的，不但會導致便秘，還會導致咽痛、鼻熱流血等，所以我們最好把治療的手段放在上火的根源處，比如說盡量少食用容易引起上火的食物、平時多喝水、不熬夜等等。希望大家都照顧好自己，沒有上火的煩惱。

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