孕婦能不能吃系列之零食：盤點准媽媽不能吃的五種零食

零食是每個女生的最愛，可是懷孕之後，很多美味的零食都要忌口了，今天就給大家盤點一下准媽媽不適合吃的六種零食。

一、巧克力

巧克力富含鎂、磷和維他命E。巧克力中的可可鹼具有興奮神經的作用，可以使人產生愉悅感；巧克力中豐富的多酚類物質有益於心腦血管的健康，還能延緩女性衰老；適量吃一些巧克力有利於智力發展，也能為人體補充能量。

懷孕後准媽媽偶爾吃一些巧克力對身體健康有一定的好處，但巧克力的脂肪含量高，還含有咖啡因，食用過多會對胎兒發育和母體健康產生不利的影響。

小貼士：巧克力不宜和牛奶同食，易在胃中形成不可溶性草酸鈣，不僅影響蛋白質的吸收，還容易導致腹瀉。

二、雪糕

雪糕是冷凍食品，夏季吃可以消暑，其口感細膩、柔滑、清涼，是大熱天不可或缺的零食。雪糕主要成分有牛奶、蛋黃、白糖等，富含蛋白質、氨基酸，適量食用能為人體補充能量。

但是准媽媽胃腸比較弱，經常姓食用生冷的食品會讓胃腸血管收縮，胃液分泌減少，容易導致腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。與此同時冰鎮之物會降低人體核心溫度，刺激子宮，不利於安胎。

小貼士：雪糕和西瓜都是屬於寒涼之物，夏天一起吃容易導致腹痛。

三、薯片

薯片是由土豆（馬鈴薯）切成薄片之後，用炸或烤的方法製作而成。 土豆富含維生素B、氨基酸、蛋白質以及澱粉，但是澱粉經過高溫處理後，會產生一種可致癌物——丙烯醯胺。雖然薯片可以為人體補充一定熱量和維生素，但是薯片所含的油脂和鹽分都很高，所以長期食用會不利於人體健康。

對於准媽媽而言，薯片含有多種食品添加劑，吃多了會影響胎寶寶的健康。薯片鹽分高，意味著高鈉，准媽媽如果攝入過多的鈉元素會干擾體內鈣質的吸收，不利於胎兒的發育。

小貼士：薯片不宜同碳酸飲料例如可樂、雪碧等同食，容易引起腹脹。

四、果凍

果凍的主要材料是食用明膠，海藻酸鈉，瓊脂，果汁等，果凍中的海藻膠是一種天然的食品添加劑，它是一種膳食纖維，有助於改善便秘。但是果凍中的添加劑成分太多了，大量食用會直接影響到人體對蛋白質和脂肪的吸收。

自製的果凍口味比較好，孕早期的准媽媽可以多少吃一點，來提高食慾。但是市面上買的果凍沒有什麼營養，而且食品添加劑又多，准媽媽一下子吃太多果凍，會影響到平日的正常進食，降低人體對蛋白質和脂肪的吸收率。

小貼士：寶寶不宜食用果凍，因為果凍很滑而且不易碎，寶寶的咀嚼能力差，果凍十分容易滑進幼兒氣管裡面導致窒息。

五、奶糖

奶糖有韌性、耐嚼、口感好，是很多女生的心頭之愛。它主要是由砂糖、糖漿、膠體、乳製品等製作而成的，所以奶糖中的糖分和鈣質含量較高，食用奶糖可以為人體補充能量，幫助人體吸收鈣質。

但是奶糖中的糖分含量很高，孕婦食用過多，尤其是孕後期，准媽媽容易患上糖尿病。而且奶糖中還含有多種添加劑，像香精、防腐劑、人造奶油這類物質，會影響胎兒的生長和發育。

小貼士：奶糖和牡蠣不宜同食，因為奶糖里的蔗糖會阻礙牡蠣中的銅被人體吸收，一起吃會產生沉澱，導致消化不良。

我很喜歡吃一款奶糖，但是懷孕之後不得不戒掉了，珍藏了一大盒等著哺乳期過後開葷。寶媽們，你喜歡吃零食嗎？

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