五招防鼻炎，輕鬆度過鼻炎高發季！

健

康

氣候乾燥，很多人的老朋友鼻炎又找上門了，過敏性鼻炎患者也迎來了高峰。有的是因花粉引起的過敏，有的是季節變化、天氣變涼，沒法適應而出現過敏，五招防鼻炎，輕鬆度過鼻炎高發季！

注

意

保

暖

減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，注意戴上口罩；洗澡後應盡量擦乾頭髮再睡，避免感冒。氣溫驟變會給鼻炎乘虛而入的機會，由於氣溫下降而著涼，抵抗力較弱的人很容易患上急性鼻炎，同時也容易導致急性鼻竇炎的發生。要避免被鼻炎襲擊，最好的方法是保暖，注意觀看天氣預報，並適當添衣。

保

持

清

潔

注意工作、生活環境的空氣清潔，避免接觸灰塵及化學氣體，特別是有害氣體。室內應勤通風換氣，降低過敏原濃度，及時更換、清洗床單、被罩，防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎；香水、化妝品等都會刺激鼻黏膜，也要盡量避免接觸。

耐

寒

鍛

煉

增加戶外活動，增強對寒冷的適應能力，加強鍛煉，提高身體素質。運動可使血液循環改善。

沖

洗

鼻

腔

鼻腔沖洗是較好的一種預防方法，但不建議用太冷的水進行沖洗，這樣會刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗乾淨。同時要注意保持室內空氣的濕度，或使用空氣過濾器，不要讓鼻子太乾燥。每天早晨打開窗戶或是外出前先搓鼻子，做鼻部按摩，直到鼻部發熱為止。

少

吃

辛

辣

當上呼吸道感染急性發作時，應注意儘早徹底治療。當懷疑自己患有過敏性鼻炎時，可到醫院的耳鼻喉科檢查確診。此外，要改掉用力摳鼻孔等不良習慣；平時少吃辛辣刺激性食物、避免用力擤鼻涕。

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部分圖文內容來源於網路，由權健健康服務平台編輯整理

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